还记得小时候的很长一段时间里，电视上轮番播放着“每天一杯奶，强壮中国人”的广告。现在生活水平显著提高，我们很多人每天喝掉的奶根本不止一杯。但在两年前，《国际流行病学杂志》上一篇文章称，牛奶能够增加乳腺癌的患病风险。

●这个研究长期跟踪随访了五万多名平均年龄五十多岁的无癌症的北美女性，在将近八年过去后，出现了一千多例乳腺癌病例。具体数据显示，女性如果每天饮用237毫升牛奶（大约一杯的量），乳腺癌发病风险会增加一半。

●当然，这些相关性的研究只能证实牛奶与乳腺癌之间存在相关性，并不能表现出它们之间存在某些因果关系，但是，可以确定的是，女性每天牛奶摄入量越多，她患上乳腺癌症的风险就越大。

1.酷爱碳酸饮料

哈佛大学医学院通过研究发现，爱喝雪碧、可乐等碳酸性饮料的女性可能会导致月经初潮提前，甚至增加乳腺癌发病风险。因为碳酸饮料中的糖分会使人体血糖变高，胰岛素的水平也随之提高，性激素浓度也随着胰岛素的提高而提高，导致内分泌不调，提高患乳腺癌的风险。

2.长期服用避孕药

乳腺癌属于激素依赖型肿瘤，根本原因是女性体内激素水平失衡导致的。而口服避孕药如优思明中就含有一部分性激素，假如女性长期服用含激素的避孕药，很可能影响体内的激素水平，所以说会增大女性患病风险。

3.长期使用美白保健品

除了避孕药，很多美白、去皱、保健产品中也含有大量的激素，也有一些不含激素的产品中的某些成分会刺激雌激素分泌，女性长期使用，激素水平无法平衡，内分泌失调，无疑会增加自己乳腺癌发病的风险。

●具有乳腺癌或者其他癌症的家族史的女性

●四十岁以上未婚未育的女性

●月经初潮早于十二周岁，绝经晚于五十周岁的女性

1.给乳腺补充养分

2.养成良好的习惯

在饮食方面，减少喝牛奶与碳酸饮料的频率与量，多吃大豆等异黄酮丰富的食物，拒绝高脂类食物、辛辣食物、高盐食物、高糖食物等不健康的饮食，并且戒烟戒酒，避免因为饮食不健康而造成激素分泌异常，内分泌失调，加大乳腺癌患病风险。

在习惯方面，养成早睡早起多运动的好习惯。拒绝熬夜、通宵、久坐不动等坏习惯，降低乳腺癌的发病风险。

女性既要关注饮食与生活习惯，也要记得给乳腺补充养分，同时还应该尽可能地保持心情愉快，这样才能打败乳腺癌！

参考：

《牛奶的五个谣言 你都听过吗？》.健康时报.2015-12-13

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

前列腺炎的“冤家”找到了，并非大蒜，你若常喝，炎症不敢找上门