现在的年轻人，保温杯里泡枸杞，一边熬夜一边敷面膜，嘴上说着养生，身体却很诚实。

为什么慢性病总是被忽视？

说白了，还是因为一个“慢”字！

急病来势汹汹，让人措手不及，所以总能引起人的时刻警惕。而慢性病却像温水煮青蛙，初期症状不明显，很难察觉，等到身体拉响警报，往往为时已晚。

慢性病到底是什么？

慢性病是指那些病程长，恢复慢，甚至难以治愈的疾病。

它们的显著特征是潜伏期长，早期症状不明显，容易被忽视。但别小看它们，慢性病可是健康的“隐形杀手”，会严重影响生活质量，甚至危及生命。

慢性病可不是一种疾病，而是一类疾病，有庞大的家族！

世界卫生组织（WHO）确认的慢性病主要包括：心脑血管疾病（比如高血压、冠心病、脑卒中）、慢性呼吸系统疾病（比如慢性阻塞性肺疾病、哮喘）、糖尿病、癌症以及精神疾病等等。

国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年人慢性病患病率高达26.0%，也就是说，每4个成年人中就有1人患有慢性病！

同时，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，2019年中国因慢性病导致的死亡占总死亡的88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%。

更可怕的是，慢性病的发病人群正在逐渐年轻化，越来越多的年轻人被慢性病盯上！近几年的报道中，年轻人因压力过大猝死的情况越来越多，也无怪专家说：许多二三十岁的年轻人，拖着七八十岁的器官在生活。

慢性病的发生发展是多因素共同作用的结果，比如：不健康的饮食习惯、缺乏运动、吸烟、酗酒、精神压力过大、环境污染、遗传等都是会导致慢性病的重要因素。

慢性病虽然“慢”，但对个人健康的影响却很严重，所以我们不能因为它们的“慢”而轻视它，而应该从现在开始，预防慢性病的发生。

预防慢性病，要从生活中的点滴做起：

健康饮食：多吃蔬菜水果、粗粮，少吃高盐、高糖、高脂肪食物。

坚持运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

戒烟限酒：远离烟草和酒精。

保持良好的心态：学会释放压力，保持积极乐观的心态。