肝脏对于人体而言，其重要性是不言而喻的，它在人体内就相当于一个“检验员”，大家在日常生活中所摄入的食物，往往都需要经由肝脏，才能将毒素充分分解，在这种情况下，各项机能才能得以正常运作，身体出现问题的几率也才会有所降低，并使健康更有保障。

而一旦肝脏健康受到了损伤，就会促使肝脏功能大大降低，整个机体的功能运行也会出现混乱，因此，大家若是不想自身健康出现问题，平日里就一定要学会科学养护肝脏。

可是，现如今却有很多人养成了诸多不良习惯，而这些习惯也正在渐渐毁掉自身的肝脏健康，尤其是以下这五件事，多做1次，就会伤肝“百倍”，而最后一件，很多人天天都在做。

1.熬夜、酗酒

熬夜、酗酒会对肝脏造成损伤，这一点相信大家都知道。对于酒，我们往往要学会辩证看待，从某种程度上来说，合理饮酒能有助于调养病症、温通经脉，比如医圣张仲景的瓜蒌薤白白酒汤、瓜蒌薤白半夏汤中，就都用到了白酒，不仅如此，“酒为百药之长”，可以作为任何药材的引子，很多药材也都需要利用酒来加以炮制。

但酒还有一个很大的特点，就是湿热，喝酒子所以伤肝，就是因为会促使湿疹生成。

同时，少量饮酒虽会生发肝气，但醉酒反而会制约肝气，若长期如此，还会增加酒精肝的发病几率，肝癌也很容易“找上门”。另外，长期熬夜除了会伤及肝脏外，还会对体内的其他脏腑造成不同程度的影响。

2.玩手机

中医认为，“肝开窍于目”，而眼睛不好，也很容易对肝脏健康造成影响，而且在中医体系中也有着“久视伤血劳于心”的说法，现如今，戴眼镜的人越来越多，也越来越年轻化，究其根源，则大多与长期玩手机造成肝血不足有关，所以，要想呵护肝脏健康，在平日里也要注意科学用眼，降低对眼睛的耗损，其实也能有利于呵护肝脏健康。

3.饮食油腻

在生活中，有部分人会在某段时间里突然非常“反感”油腻食物，而在去医院进行检查后，往往都会被告知是肝脏健康出现了问题，在临床上，这类人还是脂肪肝、胆囊炎等病症的高发人群，实际上，这主要是与自身平日里长期摄入过于油腻的食物有关。

油腻的食物大多脂肪含量高，而人体所摄入的脂肪大多都需要依靠胆汁来分解消化，如果摄入过多，就必然会加重肝胆的负担，而无法被胆汁及时消化的脂肪就会在体内积聚，久而久之，就会造成“肝胆湿热”，并出现“反感”油腻食物的症状。

4.抑郁寡欢

《黄帝内经》中曾说过，“肝脏喜条达而恶抑郁”，对于肝脏来说，其最害怕的往往就是机体的情绪抑郁，对于女性来说，往往以血以肝为先天，如果肝气郁结，那么就很容易出现气滞、瘀血等病症，从而诱发乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病,严重情况下，甚至还会增加乳腺癌、宫颈癌等疾病的发生几率，所以，要避免自身受到此类病症的“侵袭”，就要及时提升肝脏的疏泄能力。

5.生气

“气”为百病之源，而生气对脏腑的影响，也并不仅限肝脏，体内的其他脏腑也很容易受到“牵连”。在《黄帝内经》里也提及过：“怒则伤肝，怒则气上”，经常生气很容易造成肝血不足，如此便会难以制约阳气升发，进而诱发病症。

另外，肝还能生风，我们常说的肝风内动、小儿惊风等，都与肝风有关，正常情况下的和风，其实可以将体内的湿气给化解掉，但如果是狂风，那么就很容易造成肝脏受损，同时还会拖累其他脏腑，严重情况下，还会诱发中风。

【本图文由“轩辕岛”新媒体独家原创出品。作者周浅，未经授权，请勿转载、复制】