伤“心”饮食，指的是那些可能对心脏健康产生负面影响的饮食习惯和食物。以下是北京劲松中西医结合医院健康科普为大家总结的，仅供参考：
高盐饮食 摄入过多的盐分会导致血压升高，增加心脏bing和中风的风险。建议每日盐摄入量不超过5克。
2. 高脂肪食物 油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物含有大量饱和脂肪和反式脂肪，会增加血液中的胆固醇水平，导致动脉硬化。
3. 高糖食品 过多的糖分摄入不仅会导致肥胖，还会增加患糖尿bing的风险，也是心血管疾bing的重要诱因。
4. 加工肉类 香肠、火腿、培根等加工肉类含有防腐剂和高量的钠，长期食用对心脏不利。
5. 酒精饮料 过量饮酒会增加高血压、心律失常和心脏肥大的风险。
6. 咖啡因过量 大量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料可能导致心跳加速和血压升高。
7. 快餐和外卖 这些食物通常高热量、高盐分、高脂肪，缺乏必要的营养素，长期食用对心脏健康不利。
