在短跑起跑线上，运动员在预备着，脚在助跑器上，双手撑着地，眼睛看着前方，大脑大部分的注意力集中在控制耳朵的听力上，在发令枪声响起传入到耳朵里的那一瞬间，全身同时爆发力量，奋力往前冲！
这种时刻准备着的状态，在我们平常日常生活中似乎非常的普遍。
晚上睡着以后，睡着睡着热了，会不自觉地把被子踢开，冷了会紧紧地裹着被子，当听到一只蚊子飞停在脸上，会第一时间一巴掌扇过去，一粒风沙吹到眼前，在接触到眼眉毛的一刹那会自动闭眼，走在路上忽然一辆车迎面驶来，会下意识的躲闪……
似乎我们有一种本领，就是可以提前预知周围的一切，且已经做好准备，能够在发生的一瞬间做好应对的准备。尽管我们没有这个意识，大脑没有发出这个指令，但是大脑的运动系统随时像做好准备一样。
默认模式神经网络系统，让我们具备了这种“预知”的功能，这个功能既有好处，也有坏处！
好处自不必说，让我们能像预设了未来一样，随时准备着，以最快的速度做出相应的动作，能够及时避规风险，更能适应当下的环境，坏处自然就是“耗能”浪费能量！
可以简单地理解为一个摄像头，无时无刻都在观察周围的动态，但是维持这个状态是需要电能的，也就是能量的支持。
就如周末放假，躺在床上舒舒服服睡了一天，还是发现自己很累，浑身无力，为什么我们什么都不做依然还是那么累？那正是因为我们的大脑并没有休息，我们尽管躺在床上休息了，但是我们身体的大多数神经活动仍在进行，大脑各个脑区为了协调身体躯体正常运作而不间断的信息传递，这种现象被称之为默认模式，英文简称DMN。
默认模式具有自发认知的特点，会使得我们大脑不受控制地思考，比如当我们尝试让自己大脑什么都不要去想，保持完全不思考不想象的状态，但是没有一会儿就会有各种各样的想象画面涌现出来，尽管你不是可以去想，但是这件事情还是会冒出来。
有专家研究发现，我们的大脑本身就是一个巨大的耗能器官，消耗着25%的总能量，其中60%以上的能量就是大脑的这默认模式给消耗掉的。
当DMN比较活跃的时候，大脑的脑力比如记忆力、专注力、想象力、思维逻辑能力，创造力等都会得到大幅度的提升，一因为大脑的活跃，脑区之间的联系密切，记忆力的区间自然也就离不开杏仁体，情绪的控制区间，因此情绪也会更加的敏感，容易在情感上有变化，稍微的风吹草动都会引起情绪的波澜壮阔。
如果情绪控制不当，容易对周围的事情过于敏感，人也会变得被情绪所控制，喜怒哀乐不能很好控制，就容易出现焦虑、抑郁等现象，因为在极度敏感的情绪下，人的大脑会胡思乱想，特别是在负能量的方向上去天马行空，把自己想想出来的结果认作是现实，从而采取了一些过激的行为去“防御”，得不到周围人的关注和重视，慢慢就会跟周围格格不入，进而形成抑郁。
大脑的本身也是一把双刃剑，用好了，积极、阳光、向上、无所不能，正义优秀的代名词，用不好，就是自卑、抑郁、失败与堕落的化身，要想科学用脑，会用脑，巧用脑，要靠方法，更要懂它，懂它才能开启它！
