文案丨中医张大夫科普

编辑丨中医张大夫科普

在这个快节奏的现代社会中，人们常常忽视了自身健康的重要性。尤其是对于肾脏这个被称为"先天之本"的重要器官，许多人往往等到出现问题时才想起要补肾。而一位经验丰富的中医专家却提出了一个令人耳目一新的观点：肾的关键不在于补，而在于固！

这位专家指出，固不住才会漏，而漏则会导致肾气亏虚，进而影响全身健康。如何才能固肾呢？专家推荐了两味神奇的中药，声称能够有效守住肾中精气。

这个观点无疑引起了广泛关注，因为它颠覆了传统的补肾理念。究竟是哪两味药如此神奇？它们又是如何发挥作用的？让我们一起深入探讨这个引人入胜的话题。

中医理论认为，肾为先天之本，藏精主水。肾气充足，人就精力充沛；肾气亏虚，则会出现诸多不适症状。传统观念中，人们往往认为补肾才是关键。而这位中医专家却别出心裁地提出，固肾才是根本。

在中医理论中，"固"指的是固摄，即保持和巩固体内的精气神。肾主藏精，若肾气不固，就会导致精气外泄，出现诸如遗精、尿频、腰膝酸软等症状。固肾实际上是在为补肾打基础，只有将肾气固住，补肾才能事半功倍。

专家推荐的两味神奇中药是什么呢？答案是：覆盆子和锁阳。

覆盆子，又名复盆子，是蔷薇科植物覆盆子的成熟果实。它味甘微酸，性平，归肝、肾经。覆盆子具有固精缩尿、补肝益肾的功效。古代医书《本草纲目》中记载："覆盆子，味甘酸，性平，无毒。主治崩中漏下，止痢，补肾气，强阴，益精，明目。"

锁阳则是锁阳科植物肉苁蓉的干燥茎。它味甘咸，性温，归肝、肾、大肠经。锁阳具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。《本草纲目》中称："锁阳，味甘咸，性温。主治虚劳羸瘦，腰膝酸痛，精神短少，阳痿遗精。"

这两味中药相辅相成，共同发挥固肾的作用。覆盆子偏向于固精，而锁阳则侧重于补阳。两者结合，既能固精止遗，又能温补肾阳，可谓相得益彰。

而仅仅知道这两味药的功效还远远不够。要真正理解固肾的重要性，我们需要深入了解中医对肾的认识。

在中医理论中，肾不仅仅是西医所说的泌尿系统器官，它还有更广泛和深远的生理功能。中医认为，肾主水，司二便，藏精，主生长发育和生殖。肾气充足，则精神旺盛，体魄强健；肾气亏虚，则会出现一系列症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、尿频等。

肾虚的症状往往是渐进式的，很多人可能已经出现了早期症状却浑然不觉。常见的肾虚表现包括：

1. 腰膝酸软：长时间站立或行走后，腰部和膝盖感到酸痛无力。

2. 头晕耳鸣：经常感到头昏眼花，耳朵里有持续的嗡嗡声。

3. 失眠多梦：睡眠质量差，容易醒，经常做梦。

4. 性功能障碍：男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性则可能出现月经不调、不孕等问题。

5. 尿频尿急：白天小便次数增多，夜间也需要多次起夜。

6. 畏寒怕冷：手脚常年冰凉，特别怕冷。

7. 脱发：头发变得稀疏，脱发明显。

8. 记忆力下降：注意力不集中，记忆力明显减退。

识别这些症状非常重要，因为及早发现肾虚问题，就能及时采取措施进行调理。而固肾，正是调理肾虚的关键所在。

固肾的重要性不言而喻。肾气固，则精气不泄；精气不泄，则元气充足。元气充足，人体的各项生理功能才能正常运转。固肾实际上是在为整体健康打基础。

除了使用覆盆子和锁阳这两味中药外，日常生活中还有许多方法可以帮助固肾：

1. 合理作息：保证充足的睡眠，尽量在23点前入睡，因为23点至凌晨3点是肾经最旺盛的时间段。

2. 适度运动：太极拳、八段锦等传统养生运动对固肾有很好的效果。但要注意，运动要适度，过度运动反而会损伤肾气。

3. 饮食调理：多食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，因为黑色入肾。同时，适当食用一些温补性的食物，如羊肉、栗子等。

4. 情志调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。中医认为，恐伤肾，因此要学会调节情绪，保持乐观平和的心态。

5. 按摩保健：经常按摩涌泉穴（脚底心略前的凹陷处）和太溪穴（内踝后方凹陷处），可以起到固肾培元的作用。

6. 泡脚：睡前用温水泡脚，可以温阳固肾，促进血液循环。

7. 避免久坐：长时间久坐会影响下半身血液循环，损伤肾气。工作时要注意每隔一小时起来活动一下。

8. 戒烟限酒：烟酒都会损伤肾气，因此要尽量戒烟，适度饮酒。

虽然固肾很重要，但这并不意味着补肾就不重要了。固肾和补肾实际上是相辅相成的关系。固肾是为了防止精气外泄，而补肾则是为了增加精气。只有两者结合，才能真正达到调理肾虚的目的。

在使用覆盆子和锁阳这两味中药时，也要注意一些事项。虽然这两味药性较为温和，但仍然建议在中医师的指导下使用。用量要适当，不可过度。一般来说，覆盆子日服10-15克，锁阳日服6-12克，可泡水饮用或煎煮服用。

这两味药也有一些禁忌。阴虚火旺者不宜服用锁阳，因为锁阳性温，可能会加重火热症状。而覆盆子虽然性平，但有收敛作用，因此大便干结者应慎用。

最后，要强调的是，固肾并非一朝一夕之事。它需要长期坚持，才能看到明显效果。在服用中药的同时，还要注意调整生活方式，如保证充足睡眠、适度运动、保持良好心态等。这样才能真正达到固肾的目的，守住肾中精气。

"肾不在补，而重在固"这一观点为我们提供了一个全新的养生视角。它提醒我们，在注重补肾的同时，更要重视固肾。只有将肾气固住，才能为补肾打下坚实基础，进而实现整体健康。

覆盆子和锁阳这两味中药，以其独特的功效，为我们提供了固肾的有效方法。但同时我们也要记住，真正的健康不仅仅依赖于药物，更需要我们在日常生活中注意保养，形成良好的生活习惯。

在这个压力巨大、节奏快速的现代社会中，我们更应该关注自己的身体，倾听身体的声音。当出现肾虚症状时，不要掉以轻心，及时采取措施进行调理。记住，固肾才是根本，只有守住肾中精气，我们才能拥有源源不断的生命活力，享受健康幸福的人生。

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