作者：主创团·小番茄

上周 ，小外甥女宁宁过8岁生日，姐姐和姐夫邀请我前去参加。

那天姐姐家来了不少人，还有宁宁的几个要好的同学。

精致的蛋糕端上桌，所有人簇拥着宁宁唱着生日歌，吹灭了蜡烛。

那一刻，我看到小家伙眼里隐约闪着泪花，脸上扬起了灿烂又明媚的笑容，那是我从来没见过的。

想起知乎上看到一个女孩分享了自己的经历。

10岁时，她过生日第一次收到了姑姑送的洋娃娃，很开心。

可是妈妈让她还给姑姑，说：“没必要，小孩子要什么礼物。”

于是她含着泪把娃娃还了回去，从此她再也不奢望过生日了，整个童年对她来说都是灰暗无比。

很多家长可能不理解仪式感在孩子心中的重要性，认为：

“小孩子，过什么节日？”

“搞那么多形式主义干嘛，太浪费钱了......”

但仪式感对孩子来说，绝不单纯是去完成一件事，而是和生命中重要的人度过一段美好的时光。

这会让孩子深深体会到，自己是被爱的，是被人珍重的。

每个开朗、阳光、内心富足的孩子，背后一定有个充满爱与仪式感的家庭。

以下10个家庭小小仪式感，推荐给各位父母。

偶尔准备一个

下班小惊喜

有一位爸爸，每天下班都会给女儿带个小礼物。

有时候是单位食堂的小酸奶，有时候是一个橘子或者苹果。

偶尔他还会去打印一张女儿喜欢的卡通人物，或者去超市买点女儿爱吃的零食。

虽然都是稀松平常的小东西，却次次都引得女儿开心得直转圈。

对于孩子来说，不管东西昂贵或是便宜，只要父母特意送的，他们就可以一整天充满欢笑和期待。

这正是家庭仪式感的魔力——在日常生活中悄悄播下快乐的种子，让孩子在爱与惊喜中茁壮成长。

每天晚上

全家人一起用餐

如果问童年记忆最深刻的画面是什么？

我想很多人的答案都会是——放学回家，妈妈系着围裙在做饭，爸爸则在一旁帮忙搬桌拿碗；

在温馨的灯光下，缥缈的热气里，一家人围坐在一起，边吃边说，边说边笑。

是啊，对于孩子来说，热闹的餐桌，就是父母爱的传递，也是最幸福的时光。

所以，哪怕再忙，也别忘了和家人在一起，享受一粥一饭。

香港前特首林郑月娥平日工作繁忙，却很少缺席两个孩子的一日三餐。

她说，“只有餐桌能让一家人聚在一起，坐下来好好地聊聊天。我们通过餐桌了解彼此的近况，并因此更加理解对方。”

一家人围在一起，吃着热气腾腾的饭菜，聊着有趣的见闻，传递着彼此的爱与关怀，就是最踏实的时刻。

重视孩子的每个生日

以及重大节日

我前公司的部门总监，年轻有为、风趣幽默、热爱生活，特别令人羡慕。

一次集体活动中，他和我们分享了他的童年。

他出生在一个普通的三线城市，父母是普通职工，工资微薄，但却没有错过任何一个重要日子。

六一儿童节的时候，他的妈妈会给他亲手做专属衣服，还绣上他的名字。

他生日的时候，他的父母会叫上他的小伙伴来家里，一起庆祝。

正是因为在这样幸福有爱的家庭里长大，他的心里洒满阳光，也更加懂得热爱生活。

父母一定要格外重视孩子的生日，以及一些重要的节日，或是成长节点。

当孩子被祝福和受到关注时，他们会感到自己是特别的、重要的，并且是被爱和接受的。

这种美好的情感体验不仅会成为难忘的回忆，更会塑造一生的心理健康和自我价值感。

每天睡前

陪孩子聊天10分钟

有位作家在回忆自己的过去时，觉得童年时最温馨的回忆，便是睡前和妈妈聊天的时刻。

母亲会在睡前走进她的卧室，拿着一杯牛奶，放在她的床头，微笑着问她：

“宝贝，今天有什么开心的事情要讲给我听吗?”

她说，其实都是一些零碎的事情，可是现在回忆起来，却是满心的幸福。

睡前的时光其实是表达爱的“黄金时间”——

父母可以借此和孩子聊天，了解孩子的日常，倾听孩子的情绪，表达对他的关心；

或者给孩子讲睡前故事，并互道晚安，再加上一句“妈妈爱你”……

这些小细节会让孩子感受到爱的流动，内心充满安全感。

带孩子一起去超市采购

一位网友讲述：

自己小时候特别排斥跟大人去逛超市，因为每次看到喜欢的零食，总会被大人无情拒绝。

“这有什么好吃的？”“能不能懂点事，少花点钱！”

长期以往，他的内心愈发匮乏，总有种淡淡的自卑。

试问，哪个孩子不想和父母一起逛超市，跟父母撒娇说想吃这个果冻、那个薯片，再把喜欢的零食、玩具统统带回家呢？

所以，没事就带孩子去超市，尽可能地完成他们的心愿吧。

这种无条件的偏爱足以温暖孩子的整个童年，乃至整个人生。

每次重要考试后

都要准备一份小礼物

看过一个视频，女孩一次期中考试不理想。

回到家中，爸爸不但没有责骂她，还笑盈盈地让她在桌前坐下。

随后，妈妈亮出准备好的惊喜：

原来，为了安慰失落的女儿，她特意买了好几样女儿爱吃的甜品。

女儿看着一桌子甜品，再也忍不住了，感动地哭了起来。

我建议，每次重要考试之后，父母都可以准备一些小礼物。

考得好了，礼物代表着对孩子辛苦努力后，取得成绩的嘉奖和肯定；

考得不好，就是对他失落心情的安慰，鼓励他们重振旗鼓、继续前行。

重要的是，要让孩子知道，父母对他的爱是无条件的，而不是用分数来衡量的。

如此，孩子的心态才能放松，心无旁骛地为自己的梦想而奋斗。

每周举行一次

家庭茶话会

犹太人家庭里，他们会把周末的安息日，定为全家聚餐日。

当天的重点不是吃饭，而是大人小孩尽情畅所欲言：

尤其是父母，要多倾听，少打断；多表达，少指责；多自省，少说教。

我们同样也可以借鉴这种方法，安排每周一次的家庭茶话会。

可以和孩子聊聊大到世界局势、智能时代；小到学习上遇到的问题、与朋友的矛盾，琐碎的日常等，并且站在孩子的角度帮孩子分析、解决问题。

孩子会在一次次的茶话会中，感受到父母对自己浓浓的关心和爱护。

这有助于加深与孩子间的情感链接，建立亲密的依恋关系。

让孩子知道，自己是被爱着的，从而由内而外生出幸福感、安全感和富足感。

每个月都有一次

家庭活动日

每一个幸福的孩子背后，都有着愿意花时间和精力陪伴孩子的父母。

这种陪伴不是督促或说教，而是全身心投入，一起做孩子喜欢的事情。

如果平常工作繁忙，那我建议每个月可以有一次family day。

全家可以一起提前计划下次活动日的行程。

到了这一天，大人抛却工作，小孩抛却学习，全家集体出游，去爬山、去野营、去博物馆，或者一起吃着零食、窝在沙发里看纪录片。

《时代周刊》里有一句话：

“孩子们都喜欢不期而至的惊喜，但对可预测的、能期盼的家庭活动更是记忆深刻。”

丰富多彩的活动，以及和家人在一起的美好时光，可以唤起孩子对生活的期待和热爱；

也让他们认真地去过好生命里的每一天每一刻。

每年带孩子回一次老家

还记得我们小时候的假期吗？

三五成群撒丫子跑到田野间，在清澈的小溪中摸鱼、玩水，总是玩到一身泥巴才回家。

可现在的孩子呢，长期生活在钢筋水泥的牢笼中，逐渐失去了活力，也失去了童年本该有的快乐。

所以，我觉得父母可以趁假期带孩子一起回老家看看；

可以让孩子亲近自然，和小伙伴一起玩水、嬉闹，听听蝉鸣鸟叫，在田野间尽情释放自己；

也可以参观老家村口的老树，品尝新鲜的瓜果，亲手打一桶井水，感受难得的烟火气。

看看山川河流、鸟雀归林、炊烟袅袅，这又何尝不是一种悠闲的幸福。

每年都和孩子拍照留念

国外有一位爸爸，15年来，他每年都会和女儿在纽约街头的同一个地方摆同一个姿势拍照。

从蹒跚学步的小女孩，到亭亭玉立的大姑娘，15张照片，见证了女儿的成长。

而爸爸头上逐渐稀疏的白发，也在诉说着岁月的无情。

每次拍照都让女儿感受到满满的幸福：

“爸爸抱着我拍照时，幸福的心都快要跳出来了。”

拍照不仅仅是一种纪念，更是一场爱的仪式，让孩子知道，家人才是永远在你身边的人，也是最值得珍惜的人。

所以，每年都别忘了和孩子拍照留念，这会在今后的许多年里，赋予孩子满满的能量。

时间如潮水，流淌的爱意早在一张张照片中悄悄定格，温柔了时光。

《时代周刊》有一篇文章，讲的是“终其一生，孩子最能记住父母的5个时刻”。

其中一个，就是家庭生活的仪式感。

中国人是不擅长直接表达爱的，仪式感却给了我们另一种表达爱的机会。

一顿温馨的晚餐、一份小礼物、一个晚安吻、一个拥抱......都能让对方感受到你对他无声的爱。

仪式感，是一个家庭的高配，也是给孩子最好的“富养”。

孩子小时候接受到的仪式感，是照亮他未来幸福的一束光。

愿每位父母都能用仪式感，往孩子心间注满幸福，让他一生都能从童年汲取到爱与力量。