高血压患者心率控制在60-80次/分钟，或者55-80次/分钟，这两个数值范围对心脏最为有利。

对于高血压患者而言，心率的控制非常重要。一般来说，成年人的正常心率应在60-100次/分钟之间。而高血压患者由于心脏负担相对较重，因此建议将心率控制在更为理想的范围内，即60-80次/分钟，也有说法认为可以控制在55-80次/分钟。这样的心率范围有助于减轻心脏的负担，降低血压，减少心脏病发病的风险，并提高患者的生活质量。

若高血压患者的心率过快，可能会增加心脏的射血量，从而容易导致血压升高，进一步加剧心脏的负担。相反，若心率过慢，则可能影响血液的供应，同样对心脏不利。因此，高血压患者应密切关注自己的心率变化，并尽量将其控制在上述理想范围内。

为了达到这一目标，高血压患者可以采取以下措施：

一、药物治疗：在医生的指导下，选择合适的降压药物来控制血压和心率。如美托洛尔等β受体阻滞剂，既可以降低血压，又可以减慢心率，是高血压伴心率增快患者的首选药物。

二、改善生活习惯：戒烟限酒、保持低盐低脂饮食、适度运动等，这些措施有助于降低血压和改善心血管健康，从而有助于控制心率。

三、心理调节：避免精神紧张和情绪激动，保持平和的心态，有助于稳定心率和血压。

总之，高血压患者应将心率控制在60-80次/分钟（或55-80次/分钟）的范围内，以减轻心脏负担、降低血压、减少心脏病发病风险并提高生活质量。同时，患者还应在医生的指导下进行药物治疗和改善生活习惯等方面的努力。

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