很多粉丝都问过我这样一个问题：为什么自己吃胖很容易，但想要瘦下来却很困难呢？刚开始我会从专业角度给她分析，慢慢我发现我错了，其实影响身体出现这种变胖容易，但变瘦困难的因素太多，我又怎么能保证给粉丝解释的道理就一定正确呢？

出于这个原因，我开始找资料、查文献，归纳总结了几种关系比较大的因素，大家可以了解一下。多在减肥中实践起来，如果效果还不错，可以在评论区与网友们分享成功经验，帮助大家一起变瘦！

因素一：肠道微生态

其实我们会变胖很大程度上是因为肠道的关系！之前的文章我们就知道肠道与大脑之间可以通过脑肠轴直接联系，我们想吃什么很大程度上都是由肠道决定，所以如果肠道微生态不好了，其中爱吃油脂、蛋白质、糖分的有害菌太多，我们自然就很难变瘦，反而胖起来会容易的多。

因此，处于肠道微生态失衡而肥胖的朋友可以尝试多吃含益生菌和膳食纤维的食物，它们都能帮助我们祛除肠道中的有害菌，帮助我们成功减肥。

因素二：基因

基因导致的肥胖其实没有很好的解决方法，只能比别人少吃，多运动这样我们才不会继续胖下去。但这种情况因该只针对少部分群体，大多数人的肥胖还是因为好吃懒做导致的结果。

因素三：心理作用

减肥其实是一个反人类的过程，这个过程中我们会经历很多思想斗争，有时候我们觉得“变胖很容易，但变瘦很难”其实就是想给自己偷懒找借口。面对这种情况，我们需要不断的给自己加油打气，有必要时可以调整减肥计划！规划好放纵餐的时间和想吃的食物，这样才能坚持下去，并且成功减肥。

因素四：生活习惯没有矫正

很多时候觉得胖的比较快，但瘦的比较慢还有可能是因为有些生活习惯还没有矫正过了，人体代谢总水平较低，所以减肥不见成效，但实际上再多坚持一下就好了。面对这种情况，我们需要增强身体的代谢水平，保持良好的睡眠习惯，通过有氧运动和力量训练来消耗热量、增强代谢，这样不出一周体重肯定又掉秤。