近日，山东菏泽一则令人咋舌的消息引发热议：一位 70 多岁的奶奶，因每天玩手机到凌晨，一测视力，近视竟然高达 2300 度！据孙女透露，爷爷奶奶每天从早到晚机不离手，家人怎么劝都没用，甚至到了验光时机器都打不出结果的地步。这一事件，无疑给我们所有人敲响了健康警钟。
近视 2300 度，到底有多可怕？2300 度的近视，已远远超出了正常认知的高度近视范畴。如此高的度数，意味着眼睛结构发生了巨大变化，眼球被过度拉长，眼部组织承受着极大的压力。这不仅会导致看东西极度模糊，日常生活严重受限，还可能引发一系列严重的并发症：
视网膜病变：高度近视使得视网膜变得脆弱，容易出现裂孔、脱离。一旦发生视网膜脱离，若不及时治疗，极有可能导致失明。青光眼风险剧增：高度近视患者患青光眼的几率比正常人高出数倍。青光眼会对视神经造成不可逆的损伤，逐渐侵蚀视力，最终导致失明。黄斑病变：黄斑是眼睛视觉最敏锐的部位，高度近视引发的黄斑病变，会造成中心视力下降、视物变形，严重影响生活质量。
合理使用手机，刻不容缓在这个信息爆炸的时代，手机成了我们生活中不可或缺的一部分。但过度使用手机，尤其是长时间在夜间昏暗环境下玩手机，对眼睛的伤害是致命的。那么，我们该如何合理使用手机，保护好眼睛呢？
控制使用时间：建议每天使用手机不超过 4 小时。可以将一天的使用时间分段，每看手机 1 小时，就休息 10 - 15 分钟，眺望远方或闭目养神。调整使用习惯：避免在昏暗环境下玩手机，夜间使用手机时，可开启夜间模式或降低屏幕亮度；同时，保持正确的姿势，不要躺着或趴着玩手机。增加户外活动：每天保证 1 - 2 小时的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，这对缓解视疲劳、预防近视加深非常有帮助。奶奶的经历，是个例，也是警钟。为了我们和家人的眼睛健康，从现在开始，合理使用手机，让生活回归健康正轨。别让过度沉迷手机，偷走我们清晰看世界的权利 。
