同房生活是夫妻及情侣间的一种沟通方式。然而，一些女性在同房时或同房后会出现一些异常情况，如小腹疼痛，这是怎么回事呢？

有的女性在同房时总是感觉小肚子阵发性坠痛，这可能是由于女性达到性兴奋的高点，引起YD至子宫肌肉的痉挛和收缩，而引起的腹痛。

这种腹痛具有自愈性。稍事休息后，疼痛感就会慢慢散退，因此不需要担心。特别是对于经历过宫缩痛的女性，应该更能准确把握这种感觉。

子宫内膜异位症是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。

这种腹痛除了可能在性生活时出现外，还有可能伴随明显的痛经、腰痛以及排便的时候总有里急后重的感觉。

这种腹痛可以通过药物和手术治疗缓解。药物主要是通过激素来抑制子宫内膜的增殖，达到缓解疼痛的目的，但这种方法治标不治本。

通过手术治疗盆腔子宫内膜异位症的难度较大，也不能保证不再复发。特别是对于深部子宫内膜异位的病灶，其手术难度甚至高于恶性肿瘤。

当卵子排出以后，卵泡就形成了黄体，有的时候黄体距离卵巢表面只剩一层薄薄的膜，活动稍微一剧烈，就面临着破裂的风险。

黄体破裂会导致卵巢的小动脉出血，女性难以靠自身凝血功能止血，如果腹腔内出血过多，很快会表现出急腹症和休克的症状，必须前往医院就诊，必要时需通过手术止血。

这种腹痛好发于月经周期的后半期（黄体形成的时候），大部分都是发生在性生活或者剧烈活动之后。这种疼痛往往一开始突发于一侧，疼痛比较剧烈，有一种撕裂样的感觉。

在月经期、排卵期、妊娠期以及性生活的过程中，盆腔各个脏器的血液供应往往比较丰富。而女性的盆腔中静脉的占比远高于动脉，且绝大多数的中小静脉并没有静脉瓣，这就大大增加了女性盆腔发生淤血的几率。

这种淤血导致的不适往往表现为：下腹盆腔坠痛、腰背疼痛，深部性交痛；月经量多、白带增多；妇科检查阳性体征少。

病症轻者多不需要药物治疗，可做适当的体育锻炼以增进盆腔肌张力及改善盆腔血液循环。

研究证实，盆底肌训练对其症状有所改善，运用电刺激联合生物反馈及盆底肌训练后对腹部疼痛有明显的改善，比单一行提肛锻炼的性功能评定改善明显。

因为电刺激联合生物反馈及盆底肌训练可以刺激盆底肌肉和神经，使盆底肌肉收缩强度和弹性增强，使得肌肉恢复正常的动力学范围，从而协调局部肌肉和脏器功能状态。

因此，想要提升性生活质量，可以锻炼盆底肌，促进盆底血液循环，增强盆底肌收缩力量。