11 月 22 日小雪，俗话说“小雪吃 3 宝，病就不来找”。那 3 件宝指的是什么呢？
1. 小雪节气即将到来，一天比一天冷，从古至今就讲究“应季而食”，对应季节吃合适的食物滋养身体，才能抵御严寒少生病。老话说小雪吃 3 宝，病就不来找。这 3 宝便是当下最值得吃的食物，实惠好吃营养丰富，一起看看吧！
- 第 1 宝：白菜。俗话说：“百菜不如白菜”，大白菜是冬季里各家饭桌上的常客。此时天气干燥，多吃大白菜不仅补充身体所需的营养物质，能滋阴润燥、利肠通便，起到很好的护肤效果。
- 第 2 宝：南瓜。南瓜既可以当主食食用，也可以当菜食用，软糯香甜，大人孩子都喜欢吃。它含有丰富维生素 A、维生素 E 和果胶等，具有健脾和胃、增强免疫力等功效。现在气候寒冷干燥，吃南瓜对改善冬燥症状大有裨益。
- 第 3 宝：紫薯。冬天，薯类成了家家户户必备的粗粮之一。紫薯被人们称为“紫人参”，含有大量的纤维素、硒元素、花青素、维生素和铁等人体所需要的营养物质，能增强胃肠消化功能和吸收，有效增强人体抵抗力。
