有一句话说：“人生不如意之事十之八九。”
生活中有许多事情都不会按照我们预期的方向发展，但我们却经常被这些事情牵动着情绪。
朋友圈里某人的一句冷言冷语，让你心情很糟糕；同事的一个不屑的眼神，让你坐立难安；家人的一句抱怨，让你夜不能寐。
你是否常常感慨：为什么我的情绪这么容易被别人影响？为什么我总是活在别人的眼光里？
其实，这种被他人情绪所困扰的状态，源于我们还没有达到“情绪自由”。
当一个人达到情绪自由的状态，就能摆脱外界环境的影响，活出真实的自己。
情绪自由，就是你的情绪不会被他人所影响，同时你也不会去影响别人的情绪。
这种状态让我们能够屏蔽外界的干扰，专注于自己想要的生活。
小林，今年40多岁，以前的她特别在意别人的看法。
同事聚会没叫她，她会胡思乱想是不是自己做错了什么；领导看她的眼神不对，她会一整天都坐立不安；家人随口说了句她的缺点，她能纠结好几天。
直到有一天，她意识到自己的情绪完全被他人牵着走，这样的人生既疲惫又痛苦。
于是她开始学着放下，不再过分在意他人的言行，慢慢地，她变得越来越轻松自在，工作效率反而提高了，人际关系也变得融洽起来。
人到中年最好的活法是：看淡、看开、放下。
1、看淡是一种智慧
中年人经历过大风大浪，明白很多事情强求不得。
工作中没得到提拔，孩子考试成绩不理想，这些都不该成为困扰我们的心结。
看淡不是放弃，而是把注意力放在真正重要的事情上。
2、看开是一种境界
生活中难免会遇到不如意，邻居的闲言碎语、亲戚的攀比炫耀，这些都不该影响我们的心情。
每个人都有自己的活法，不必活在别人的眼光里。当你能看开这些，就能活出真实的自己。
3、放下是一种解脱
很多中年人背负房贷车贷，要照顾老人孩子，压力确实不小。但正因如此，更要学会放下。
放下过度的期望，放下无谓的攀比，放下别人的评价。带着轻松的心态去面对生活，反而能收获更多快乐。
情绪自由让我们能在中年这个人生重要阶段，既不会被外界干扰，又能保持内心的平静。
不再为一些小事斤斤计较，也不会被他人的情绪所影响。
这样的生活状态，才是中年人最理想的活法。
要实现情绪自由，需记住：每个人都有自己的生活轨迹，不必过分在意他人的评价。
当你遇到不如意的事情时，先问问自己：这件事值得影响我的心情吗？十年后回头看，这件事还重要吗？
学会区分哪些事情值得你情绪投入，哪些事情可以一笑置之。
接纳自己的不完美，也包容他人的缺点，这样才能真正获得内心的平静。
心理学家荣格说过：“每个人都是一个独特的个体，你的使命不是超越别人，而是超越自己。”
情绪自由不是一蹴而就的，需要在生活中不断练习和积累。
当真正获得情绪自由时，就能活出最真实、最舒适的自己。
