"医生，我又来了……"小李面带尴尬地推开我诊室的门。这已经是他半年内第四次因为便血就医了。

作为一名从医二十余年的消化内科主任，我见过太多像小李这样的病人。他们往往年富力强，却在生活习惯上屡教不改，最终酿成大祸。

小李是某互联网公司的技术主管，每天加班到凌晨是常态。为了提神，他养成了喝咖啡的习惯。可怕的是，他每天至少喝8-10杯美式咖啡。我曾多次告诫他这样对肠胃不好，可他总是笑着说："习惯了，离不开了。"

那天门诊，我注意到小李的脸色格外苍白。"最近一周，我上厕所超过10次，每次都带血。"他低声说道，眼里透着焦虑。

直觉告诉我情况不妙。我立即安排他做了肠镜检查。检查结果令人震惊：距离肛门25厘米处有一个约4厘米大小的肿块，活检结果显示是腺癌。

"怎么可能？我才39岁啊！"小李瘫坐在椅子上，难以接受这个事实。

回想起半年前他第一次来就诊时，除了便血，还反复出现腹痛、排便习惯改变等症状。我建议他及时做肠镜检查，他却觉得"年轻人应该没什么大问题"，只是要了些止血药就走了。

现在的年轻人特别是互联网从业者，工作压力大，作息不规律。他们往往会选择重口味、高脂肪的快餐，喜欢吃烧烤、火锅。饮食上重口味、重刺激，却轻视蔬菜水果的摄入。

小李就是典型代表，经常熬夜加班，饮食不规律。为了提神，大量饮用咖啡。午饭晚饭基本靠外卖，而且特别喜欢吃辣。每周至少要吃3-4次烧烤，还特别爱点油炸食品。

这些不良习惯导致他的肠道长期处于"高压"状态。咖啡因会刺激肠道蠕动，加重肠道负担；重口味饮食会损伤肠道黏膜；长期熬夜会降低身体免疫力，让肠道"门户洞开"。

在我的建议下，小李接受了手术治疗。手术中发现肿瘤已经侵及肠壁浆膜层，幸运的是还没有转移。术后，他不得不接受了6个疗程的化疗。

化疗期间，小李经常感叹："早知道会这样，当初就该听医生的话好好检查，改掉那些坏习惯。"

这让我想起另一位病人老张，也是出现便血症状。区别在于老张及时重视，做了肠镜检查，发现是早期癌变，手术后恢复得很好，现在依然正常上班。

结肠癌的发病率逐年升高，且呈现年轻化趋势。很多人认为结肠癌是"老年病"，年轻人不会得，这种认识是错误的。临床上发现，35-45岁的结肠癌患者明显增多。

预防结肠癌，关键在于良好的生活习惯：

规律作息，避免长期熬夜；

合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物；

适量运动，保持大便规律；

定期体检，若出现便血等症状及时就医。

小李出院后，我们保持着联系。他现在已经调整到了日班，戒掉了咖啡，开始跑步健身。最令我欣慰的是，他经常在朋友圈分享健康饮食心得，提醒身边的年轻人要重视身体健康。

看到他的改变，我深感欣慰。生命诚可贵，健康价更高。及时发现问题，及时改正，永远不晚。