想象一下，当你的眼睛被各种不适困扰，如视物模糊、眼睛干涩、红肿疼痛等情况出现时，有一个小小的穴位或许就能成为你摆脱困境的关键。晴明穴，就如同一位默默守护着我们眼睛健康的神秘卫士，等待着我们去发现它的强大力量。今天，让我们一同走进晴明穴的奇妙世界，揭开它在人体经络中的重要地位。

归属经络

晴明穴属于足太阳膀胱经。膀胱经在人体中起着重要的排泄和调节水液代谢的功能，同时也与身体的各个部位有着密切的联系。晴明穴作为膀胱经上的重要穴位，承载着调节眼部功能、缓解各种眼部不适症状的重要使命。

主治病症解除眼睛疲劳在现代生活中，我们的眼睛常常处于过度使用的状态。长时间使用电子设备、阅读、写作等活动，容易导致眼睛疲劳。晴明穴具有疏通经络、调和气血的作用，可以有效地缓解眼睛疲劳。例如，上班族小李，每天长时间对着电脑工作，眼睛常常感到干涩、胀痛。在中医的建议下，他开始按摩晴明穴。每天工作间隙，他用手指轻轻按压晴明穴几分钟。没过多久，他的眼睛疲劳症状明显减轻，工作效率也提高了。

预防近视近视是一种常见的视力问题，尤其在青少年中较为普遍。晴明穴可以调节眼部的气血运行，增强眼睛的调节能力，从而起到预防近视的作用。有一位家长，为了预防孩子近视，每天给孩子按摩晴明穴。经过一段时间的坚持，孩子的视力一直保持在良好的状态。

眼睛红肿疼痛眼睛红肿疼痛可能是由于眼部感染、过敏等原因引起的。晴明穴具有清热解毒、消肿止痛的作用。比如，小李因为过敏导致眼睛红肿疼痛，在医生的建议下，他按摩晴明穴并配合一些抗过敏药物治疗。没过多久，他的眼睛红肿疼痛症状消失了。

穴位定位

晴明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。取穴时，可以先找到眼睛内角，即目内眦，然后在稍上方的凹陷处，即为晴明穴的位置。

取穴技巧可以用手指测量法来确定晴明穴的位置。将食指放在眼睛内角，然后向上移动约 0.1 寸，在凹陷处即为晴明穴的位置。在取穴时，可以用手指轻轻按压，如果感觉到酸痛或者有明显的反应，那就说明找对了穴位。此外，还可以通过一些辅助方法来确定穴位的位置，如使用穴位图、请教专业的中医医生等。

疏通方法

按摩

用手指指腹轻轻按压晴明穴，力度适中，以产生酸胀感为宜。可以顺时针和逆时针方向各按摩 3 - 5 分钟，每天多次进行。在按摩过程中，可以逐渐增加力度，但要注意不要过度用力，以免损伤眼睛。上班族小张因为长时间使用电子设备，眼睛干涩、视物模糊。他在医生的建议下，每天按摩晴明穴。经过一段时间的坚持，他的眼睛干涩和视物模糊症状明显减轻，工作效率也提高了。

瑜伽

在瑜伽练习中，有一些动作可以刺激晴明穴。比如，眼睛保健瑜伽中的 “烛光凝视法”。这个动作可以放松眼睛，缓解眼睛疲劳，同时刺激晴明穴。

带教练习：

①选择一个安静、黑暗的房间，点燃一支蜡烛，放在距离眼睛约 1 米的地方。

②然后，坐在椅子上，保持身体挺直，放松全身。

③将眼睛凝视蜡烛的火焰，不要眨眼，尽量保持眼睛的专注。

④持续凝视几分钟后，闭上眼睛，放松眼睛和身体。

⑤这个动作可以刺激晴明穴，缓解眼睛疲劳。

八段锦

在练习八段锦的过程中，也可以巧妙地刺激晴明穴。比如，在 “五劳七伤往后瞧” 这一式中，当头部向后转动时，可以感受到眼睛周围的肌肉被拉伸，同时也刺激了晴明穴。

总之，晴明穴作为人体经络中的一个重要穴位，通过按摩、瑜伽、八段锦等疏通方法，可以发挥调节眼部功能、缓解视物模糊、眼睛干涩、红肿疼痛等多种功效。在日常生活中，我们可以根据自己的实际情况选择适合自己的疏通方法，让晴明穴为我们的眼睛健康保驾护航。让我们一起探索晴明穴的奥秘，开启健康新视界。

一起学习推拿疗法，

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。