流感≠感冒，必须注意。一般来说，普通感冒本身对人体没有伤害，通常会在一周内自行痊愈。流感实际上对人体无害，它之所以可怕，是因为它带来了各种并发症，这些并发症有时可能是致命的。

而且流感打开了我们免疫系统的“大门”。虽然它并不是致命的，但它造成的并发症却非常可怕，所以必须要认真对待。随着生活水平的提高，如今越来越多的人开始专注于自己的生活，忙于事业、玩乐等，这也就导致了越来越多的人进行体育锻炼的时间变得更少，进而就导致了身体免疫力变得很弱，尤其是流感来临时，就很容易被感染。

而且随着气温的下降，以及寒流的来袭，这也使得流感变得越来越“猖獗”。那么，如何在生活中预防流感和普通感冒就显得十分重要了。

1、 注意个人卫生

经常洗手是防止流感传播的最简单和最重要的措施之一。在生活中，尤其是在饭前接触公共物品、打喷嚏、擤鼻涕和排便后，应及时洗手。正确的洗手方法是尽可能使用流动水、洗手液或肥皂，擦手时使用一次性纸巾或一次性小毛巾，避免使用公共毛巾，在公共场所洗手时，可以用纸巾关闭水龙头，避免干净的手接触水龙头造成二次污染。

2、 增强免疫力

平时可以适当运动，可以有效增强身体的抗病能力。然而，在锻炼时，我们必须循序渐进。天气好的时候，我们可以尽量选择户外进行运动，这样我们不仅可以锻炼身体，还可以呼吸新鲜空气。

此外，维生素C也可以有效的预防感冒，所以我们在生活中一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，这也有助于增强我们的免疫功能。同时，紫外线也可以破坏病毒的传染性，因此我们可以适当地晒太阳，这样也能帮助我们维护身体健康。

3、 避免去人多的地方

生活中有上百种感冒病毒，都是通过空气传播的。换句话说，人多的地方也更容易被病毒感染。虽然不必因为与人接触而感到紧张，但日常要尽量避免在有病毒的公共场所。在寒冷的流感高发季，要尽量避免长时间呆在人群中，远离空气污浊和拥挤的地方，尤其是有人吸烟的地方。

4、 及时通风

家是一个避风港，但也是感染的主要场所。因此，保持室内空气新鲜，注意通风。而且，如果长期处于密闭空间，感冒的发病率会增加，所以生活中最好经常开窗通风。这种做法可以帮助空气循环，改善人体状况，进而达到预防感冒的目的。

此外，感冒也需要合理用药。因此，我们也可以在家里准备一些常用的药物，这可以帮助我们更好地对症治疗，尤其是在季节交替的时候。

对于风寒引起的感冒，应选用以散风散寒为主要功能的药物，如启达力荆防颗粒，主要由荆芥、防风、柴胡、甘草等多种中药成分制成。使用后可达到解表寒、祛风除湿的效果，还可改善感冒、鼻塞、流涕、头痛等症状，刺激性。

而对于风热感冒来说由于它是由风热之邪侵表，肺气不和所致。其主要症状是发烧、头痛、喉咙痛等。因此，对于风热引起的感冒，应使用中成药，如柴银颗粒，以清热解毒。主要症状包括发烧、头痛、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、舌尖发红、舌苔薄黄等。