我国老龄化的人越来越多，真可谓不说不知道，一说吓人们一跳。截止到2023年末全国60岁以上的退休老人，已经达到了2.9697亿人，占全国人口的21.1%，这其中65岁以上的退休老人，达到了2.1676亿，占全国人口的15.4%。

论常理退休后的老人们，早已该安享晚年生活了，但现实却是绝大部分退休后的老人，比起工作时反而显得更加忙碌，更加疲惫，日常生活中主要的时间与精力，都耗在了忙于照顾第三代的生活起居、入托、就学。

而老人们生活中往往忽略了自身的健康，伴随着生活条件越来越好，现如今有许多疾病，连医师们也显得无能为力，予以彻底根治，只能是依赖长期服用一些药物，进行调理与控制。

这种现象的普遍存在，对所有的老人们而言都极其不益。这里愿向所有的老人们提出，日常生活中该如何注重自身的健康调理养生，这才是你的重中之重。因为只有健康的身体，才真正属于你自己的，当你生了一场大病躺在床上时，还真的指望子女去照顾吗？那可以说十分的不现实。

所以说现如今退休后的老人们，活得比工作时还要累，但是这些内心世界的痛苦，向谁去倾诉呢？只有偶尔在与老伙伴们闲聊时能聊上几句。作为子女们能理解吗？在子女们的概念中，他(她)忙于工作也无暇去照顾孩子，全都指望上一代人了，更有一些子女们，甚至会觉得长辈照顾第三代是天经地义的。

现如今二代人的思想理念，人们是否可以说完全不尽相同。如果去面对面沟通，也很难融合在一起，这是一种真实存在，不容勿视普遍存在的社会现象。

所以说现如今退休后的老人们，日常生活中，首先要认真善待照顾好自己，每天要有一个良好的心情，尤其要注重自身的健康调理养生。另一方面每天要坚持做一些适量的体育活动，如散散步、慢跑、游泳、体育器材的应用等等。而日常生活中饮食的调理，完全在于你自身的喜好，千万别刻意去做调整。

只有健康的身体才真正属于你自己，如果身体出现了偏差，那么一切都无从谈起了。在照顾第三代的同时，务必要善待照顾好自己，健康才是你日常生活中的重中之重。

作者: 楼 楼