中医认为春夏易养阳，而且立春之后阳气升发，此时就是最适合养阳补阳的时间段！加上有句话叫“阳气若天与日，失其所则折寿而不彰”，阳气越足抵抗力就越强，人也越长寿，所以我们更应该在春天到来的时候去养阳补阳，那今天我就把中医上养阳的方法，一次性教给大家！

首先最简单的就是晒太阳和运动了，毕竟阳气就像太阳，多晒晒太阳是可以一定程度上帮我们升发体内阳气的，另外动则升阳，所以阳虚体寒的人多做运动也可以很好的帮助升阳补阳；

其次，就是多吃一些补阳的食物，比如生姜，肉桂，羊肉，丁香这种的，都属于辛热药，有补阳散寒的功效，像一些阳虚怕冷，手脚冰凉，不敢吃冷食的人，炒菜的时候就可以多放点生姜，或者是用生姜肉桂来煮水喝。

另外，没事的时候可以多做做艾灸，艾灸也能起到补阳散寒的功效，平常的话可以艾灸一下我们的关元穴，命门穴这种可以补阳气的穴位，一天艾灸半小时，灸完多喝点热水；

总之，这些都是不用药就可以帮助我们补阳升阳的办法，那如果是阳虚比较严重需要参考中成药的话，可以根据自身情况对症下药，像脾胃阳虚的参考附子理中丸，肾阳虚的参考桂附地黄丸，脾肾阳虚的参考桂附理中丸；同时需要注意，阳虚后体内容易出现痰湿和瘀血，如果你舌苔厚腻，舌面滑湿齿痕明显，或者瘀斑明显，舌下青筋粗紫的，这种就需要搭配上一些活血化瘀，以及化痰的中成药调理，否则容易上火。

那以上就是今天分享的内容了，如果身体不适请及时线下到专业医疗机构就诊，我们下期再见！