痛风是临床上比较常见的疾病，痛风的出现和身体嘌呤物质代谢紊乱有关，如果存在嘌呤物质代谢紊乱的情况，需要限制嘌呤物质的摄入量。

如果嘌呤摄入过量，身体产生的尿酸增多，可能就会导致痛风出现，而痛风发展过程中通常会导致关节和骨骼疼痛感明显，因此需要通过合理的方式来预防痛风。那么，夏季怎么做能预防痛风呢？

1、多喝水

炎热的夏季来临，身体可能会大量出汗，如果想要避免缺乏水分而引发痛风，在夏季就需要补充足够的水分，通过合理的饮水可以促进身体毒素的排泄，另外，将尿酸及时排泄出来，可以降低体内尿酸浓度，这样也对痛风的预防有利。只有将体内生成过多的尿酸及时排泄出来，才能维持内部环境的稳定，可以防止体内尿酸浓度升高而引发痛风。

2、少喝啤酒

炎热的夏季来临，如果想要避免痛风出现，就需要远离酒精。很多人喜欢在夏季喝啤酒，而啤酒的热量较高，经常喝啤酒除了引发肥胖，增加肝脏负担之外，还可能会因为嘌呤物质摄入过量引发痛风。因此在夏季应该避免经常喝啤酒，如果想要补充水分，选择果汁、纯净水饮用即可。

3、少进食高嘌呤食物

夏季来临，很多人就想要吃各种各样的美味食物。然而，部分食物的嘌呤物质含量比较多，如果不注意饮食的合理，可能会因为嘌呤摄入过量而影响健康，甚至引发痛风。因此，在预防痛风的过程中，应该注意饮食合理，少吃高嘌呤食物，这样才能维持身体健康状态，防止嘌呤物质摄入过量而引发痛风。

4、充足睡眠

夏季想要避免痛风出现的人应该保证充足的睡眠，很多人在夏季感觉到天气炎热，因此总是有晚睡、熬夜等行为，可能到了凌晨两三点才睡觉，长期下去可能会导致器官功能下降。器官功能下降的时候，身体排泄毒素，尿酸的能力会降低，可能会导致尿酸浓度升高而引发疾病。因此在控制尿酸的过程中，应该保证充足的睡眠，这样器官功能提高了，排泄尿酸的能力才能增强。

5、适当运动

夏季需要积极预防痛风，避免痛风出现对健康造成威胁。如果想要防止痛风出现，夏季就要适当运动，很多人认为夏季气温比较高，不适合运动。然而，在体内尿酸浓度升高的时候，合理的运动对尿酸的排泄有利，可以选择在清晨或者傍晚进行运动，增加运动量可以提高器官功能，同时促进多余尿酸的排泄，防止尿酸过高而引发痛风。

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