孩子放暑假后，气温就开始明显飙升了，有的孩子夜里睡觉会忍不住流很多汗，家长如果没及时发现，孩子很容易被捂出痱子。

所以，天气变热后，为了孩子能更舒服的入睡，家长还是要多关注一下降温相关的知识。

目前，主流降温方式就是吹空调和吹风扇。

在老家，很多老人比较喜欢吹风扇，他们不习惯吹空调，但是很热的时候吹风扇，效果很一般，体感还是很热，这时候可以多洗几次脸，如果孩子回老家，老家没有空调，就可以多给孩子擦洗几次，也会降温。另外，室内尽量不要堆积太多东西，堆东西多，会影响室内空气流通。

记得我们小时候，没有空调，天气很热的时候会把水洒到院子里降温。水是好东西，需要的时候大家也可以用上。

吹空调可以快速降温，但是不能待太久，否则容易得空调病。空调病最明显的标志就是没精神，乏力。

所以，开空调每隔1~2个小时要开门通风透气，或者每隔3~4个小时出门走动走动。

目前很多家庭都请老人帮忙带孩子，老人的降暑观念和年轻人有时候会出现分歧。

比如有位网友家的妈妈，是这样的：

我老妈看到网上热射病致死案例，带我女儿一天到晚呆空调房，一关空调就要黑脸，怎么劝我妈都不听，生怕热着，傍晚还不让带出去散步…搞得女儿天天流鼻涕，晚上还咳嗽鼻塞。

后来，她把孩子带出去，晚上开门窗+30°空调+风扇，这样一来，孩子的状态明显好了。

家里有比较固执己见的老人，年轻人也是很为难，不过作为年轻一代父母，也不能为了迎合老人而让孩子受罪。可以心平气和的和老人沟通，如果沟通不了，完全可以让孩子先跟自己住一段时间，老人总不至于到年轻人的房间管开不开空调这事吧。切记，不要因为这事跟老人发脾气，毕竟他们的出发点是好的，只是观念与你不同而已。

1、身上有汗有水不进空调房，擦干水后最好穿一件棉T恤，再进空调房，尤其是头上最好吹干再进空调房。不要觉得自家孩子抵抗力强，无所谓，要知道夏天感冒是非常难受的。

2、不要贪凉，空调温度不要调得太低，如果空调制冷好的话，晚上睡觉开到28度，配个小风扇加速空气流动，体感会很舒服。另外门或者窗户不要关太严，具体根据自家空调制冷情况和室外温度来调节。

我照顾孩子清爽过夏这些年的亲身体会是这样的：

1、手机显示温度27度左右，不做大运动的情况下，吹吹摇头风扇体感很舒适，就不开空调。

2、手机显示温度在30度左右，便开始开空调，辅助摇头风扇。我家空调是新的2匹，制冷效果很好，晚上开28度到半夜会冷，我们便会将其关掉，只留风扇继续吹。这波操作下来，孩子夜里睡的很踏实，基本上不会流汗。

夏季炎热，室内温度调控不好，会严重影响孩子的睡眠质量，家长可以根据实际情况灵活应对。总的来说，需要的时候是可以开空调的，但是不要贪凉，也不要一直呆在空调房，平时家长注意这些细节，能大大减少孩子的感冒几率。

作者：依科育儿，家庭教育指导师，人力资源管理师，家有小学新生一枚，定期分享育儿干货、自我提升经验及儿童常用好物，欢迎关注！