久卧伤气，久视伤血，久坐伤脾，久立伤骨，中医教你益气养血，健脾补肾！

第一个，久卧伤气，有些朋友平时就喜欢躺着玩手机，时间长了就觉得腰和脖子很不舒服，伴有头晕，恶心的症状，这是因为过多的躺卧，会使人体之气运行缓慢，出现气机运行不畅，最后就会导致气滞血瘀或气血不足，反映到机体的变化就是身体虚弱，精神不足，这个时候可以选用补中益气丸，可以补中益气，升阳举陷，比较对症。

第二个，久视伤血，中医认为，肝开窍于目，长时间用眼会伤到肝血，眼睛就会出现一些不适症状，像眼睛干涩，迎风流泪等，这时候可以参考补血第一方四物汤，或者参考中成药四物颗粒去补血。

第三个，久坐伤肉，长期不动会导致脾气受到制约，影响到脾胃功能，而脾主一身肌肉，所以脾胃功能减弱，会影响到肌肉的生长，四肢会变得倦怠无力，出现腹部胀痛，食欲不佳，便秘等问题，可以参考六君子丸来健脾益气。

第四个，久坐伤骨，长时间站立会伤到腰，腿，胫这类承重的骨头，从而耗散人体肾精，出现肾劳的症状，像腰膝酸软，浑身乏力，尿频尿急，记忆力减退等，可以参考青娥丸来补肾强腰。当然了，上述中成药仅作参考，具体使用还需根据个人情况，找医生辨证论治，切不可私自乱用药！