俗话说“一白遮百丑”，因此冷白皮是每个女性都在追求的目标。很多女性为了让自己更白一些，寻找各种方法以及美白产品。
有些女性为了美白不惜一切代价，不仅购买各种美白的护肤品，甚至会去美容院进行医疗美白。但是，想要通过外涂达到美白效果是非常难的，需要搭配内调进行养白。下面给大家分享几种能够美白的食物，想要美白的女性可以多吃些。
女人常吃以下这几种食物，能达到美白养颜的效果！
1，蜂蜜
相信大多数女性应该都知道，蜂蜜具有美白的效果。早晨起来后，第一件事应该立刻喝一杯蜂蜜水，不仅能够起到美白的效果，还能够促进人体的新陈代谢，使整个人的精神都处于饱满的状态。而且，用蜂蜜水洗脸可以有效的减少脸部黑色素的沉淀，让肌肤远离干燥，变得更加白皙。
2，西红柿
西红柿是老少皆宜的蔬菜之一，不仅可以做成菜，还可以当水果吃。不仅如此，西红柿是天然的防晒品，能够很好的抵御紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤变黑。
因此，日常生活中，女性朋友应该多吃西红柿或者每天饮用一杯番茄汁，结合防晒霜一起，防止皮肤被晒黑，这样也能达到辅助美白的效果。
3，豌豆
豌豆是常见的绿色蔬菜，对于润泽皮肤有非常明显的效果。这是因为在豌豆中含有较为丰富的维生素，能够起到去黑色素的作用。因此，长期吃豌豆可以提升皮肤的光泽度，让皮肤不再暗淡无光。
4，大豆
大豆是日常生活中比较常见的豆类，但它其实是一种常见的美白产品。目前市面上很多美容用品中都含有大豆这一成分，这是因为大豆中含有一种非常有营养的营养物质，不仅能够美容养颜，对身体也没有任何副作用，绝对是纯天然无添加的成分。
因此，想要美白的朋友可以多吃一些大豆类的食物，不仅可以达到护肤的功效，对身体也没有任何危害。
5，柠檬
因为柠檬的酸度是非常高的，所以很多人都不太喜欢吃。但是，除了味道难以接受之外，柠檬的功效是非常大的。它不仅含有丰富的维生素，还能促进人体的新陈代谢、起到延缓衰老的效果。
除此之外，柠檬对美白以及淡斑也有一定的效果。对于一些毛孔粗大、有着色斑沉积的女性，应该多喝柠檬水，这样可以更好的软化角质层，让肌肤变得更加有光泽、有弹性。
6，猕猴桃
猕猴桃虽然是一种比较常见的水果，但是对于它的作用，相信很多人都不太了解。因为猕猴桃里面含有丰富的维生素C，所以可以抵抗皮肤中黑色素的生成。除此之外，猕猴桃还可以帮助肌肤进行排毒，从而达到美白、祛斑的效果。
虽然说白皙透亮的皮肤是每个女性都想要拥有的，但是在美白的这条路上，千万不要盲目的随从。除了涂抹各种美白护肤品之外，尽量远离医疗美白设备，避免发生意外情况。
如果想要健康美白，日常生活中可以常吃以上几种美白食物，同时要搭配有效的物理防晒方法，这样才能让身体健康变白。
