孩子抑郁、焦虑了，冬天喝甘蔗水是大补，补气血、助睡眠、养身心！
大家好，我是王玉民，从医45年。
甘蔗是冬天的应季水果，大家都知道它甘甜可口，却不知道用它来煮水还可以补气血。对于气血不足又虚火旺的抑郁、焦虑症患者，高低都得来一根甘蔗。
甘蔗被誉为养血清润的“补血之王”，民间有“冬吃甘蔗胜过参”的说法。《本草纲目》中记载：“蔗，脾之果，其浆甘寒，能泻火热，消渴解酒”。
清代著名温病学家王孟英的《随息居饮食谱》中也说道：“甘蔗榨浆名为天生复脉汤，利咽喉，强筋胃，息风养血，大补脾阴”。
由此可见，甘蔗下火解毒、生津止渴，还能平衡人体的气血阴阳。
所以当抑郁、焦虑症患者气血不足，出现心悸心慌、心烦失眠、大便干燥等一系列问题的时候，就可以用甘蔗煮水，来滋阴养血、清热润燥，缓解焦虑抑郁。
接下来分享3个甘蔗煮水的常用搭配：
1. 甘蔗红枣桂圆水
做法：取适量甘蔗切段，红枣去核，桂圆去壳，小火煮30分钟即可。
适应症：适用于气血两虚、情绪低落、乏力的抑郁症患者。
功效：补养气血、养心安神
2. 甘蔗金桔水
做法：将甘蔗去皮切段，金桔用盐搓洗后切片，加水煮沸后转小火炖煮10分钟左右。
适应症：适用于焦虑症或者抑郁症伴有焦虑、烦躁等症状的患者。
功效：甘清热润燥、舒缓神经、缓解焦虑
3. 甘蔗百合水
做法：将甘蔗切段，百合洗净，加入适量水中煮沸，转小火煮30分钟即可
适应症：适用于失眠多梦比较严重的抑郁症患者。
功效：清热生津、养阴安神、助睡眠
接下来跟大家分享一个门诊上的真实案例，期望能给大家带来一些启示与感悟。
小方（化名），17岁的高中生，患有抑郁症半年多了。
家长告诉我，自从上了高三，学习任务重压力大，再加上换了换了新的老师和同学，孩子一下子不适应，就导致他慢慢地高兴不起来，变得越来越不爱说话了，晚上失眠多梦、白天容易疲劳乏力，学习成绩明显下滑。
我详细辨证后发现，小方面色无华，舌质淡，舌苔薄白，脉象细弱，无力。
这反映出患者气血两虚，脾胃虚弱。
于是为他开了一方：
炙甘草、生姜、桂枝、人参、大枣、生地黄、阿胶、麦冬、麻仁、柴胡、远志、黄芩等。
我还叮嘱家长平时可以帮孩子煮甘蔗红枣桂圆水，来补足气血，帮助缓解抑郁。
结果怎么样呢？
二诊：家长反映孩子睡眠有所改善，情绪也正常了一些，但仍然不爱说话，不愿意和他们交流，继续原方调理；
三诊：患者脸色红润，食欲有所增加，情绪明显好转，家长十分开心；
四诊：巩固调理了半个月，患者症状基本消失，情绪稳定，精神状态转好，重新返回课堂学习。
这是什么道理呢？
方中以炙甘草为君药，甘温益气，缓急止痛，调和诸药。生姜、桂枝辛温，助炙甘草温阳通脉，促进气血运行。
人参、大枣补气健脾，增强脾胃功能，改善食欲不振、神疲乏力等症状。
生地黄、阿胶补血而不滞血，麦冬、麻仁养阴生津，共同改善血虚及阴虚内热之象，同时有助于安神除烦。
柴胡疏肝解郁，与炙甘草合用，既补气血又调肝气。远志安神益智，交通心肾，既能助炙甘草安神定志，又能缓解失眠多梦之症。
黄芩防止肝气郁结化火，同时兼顾调和全方药性，避免过于温补而助热。诸药合用，共奏益气养血、疏肝解郁、安神定志之功。
