世界上最大的借口就是我有拖延症。

拖延是一种普遍存在的现象，75%的人认为自己拖延，50%认为自己一直在拖延。

其实“拖延症”这个词最早出现是在500多年前。明代学者钱福写了一首诗歌，名叫“明日歌”：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。《圣经》从希腊文翻译英文的过程中，其中的拖延也被译为“罪过”。

严重的拖延症会对个体的健康带来消极的影响，包括自责、负罪感、不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

拖延症虽然表现在各种小事上，但是日积月累下来，它会极大的影响你的工作效率和个人成长。

比如说今晚你打算工作，从傍晚时分就开始酝酿感情。先喝一杯酸奶、两只鸡爪、三块巧克力、再磕一包瓜子。然后回到房间沐浴更衣，敷敷面膜拍拍脸，再泡上一壶茶。最后打开电脑，花了好久才点开空白的word文档。闭上眼睛，深呼吸1口气，感觉实在太妙了，然后睡着了。

其实拖延，就是该做的事一直没做，围着一堆小事，东搞西搞，然后时间越来越少，到最后哭着把事情做完。

我们最常见的借口是什么？

我就玩五分钟，削削铅笔，喝喝咖啡，不行就上上厕所，这些都体现在小孩子身上，但大人的借口其实也都差不多。

所以我想告诉你，其实这世界上本来没有那么严重的拖延症。世界上最大的借口就是我有拖延症。

为什么大家觉得自己有拖延症呢？

就是可以从这里面得到好处，拖延着不做事，会很轻松很舒服，当你自己认为自己有拖延症的时候，就有借口拖延了。

那所谓的拖延症是怎样产生的？有哪些方法可以彻底根治拖延？我会用一组系列视频来讲透拖延症。

关注”时间管理“GZH领取思维导图