45岁的老张本来喜欢抽叶子烟，前几年邻居给了他一包烟，老张喜欢上了这个味，一周要抽差不多70支，平均下来差不多4包。

就这样过了好几年，老张因为咳血查出了肺癌，还是癌症晚期。

老张小心翼翼地问医生还有多久，医生回答：“已经扩散了，估计还有半年吧。哎，平时跟你强调不要抽烟你不信，一周要抽70支，现在病情恶化了，成晚期了。”

2020年，我国的烟民已经达到了3亿人，像老张这样的吸烟人士数不胜数，长期抽烟造成的身体的伤害，究竟有多严重？

老张抽旱烟、又抽香烟，已经对肺部造成了严重的伤害。

每支烟燃烧时会释放出4000多种化学物质，含有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯等69种世卫组织认定的致癌物，会造成慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等肺部疾病。

有人说，尘肺病才最伤害肺部健康。

其实比起尘肺病，吸烟造成的伤害更广泛，影响的人数也更多。对于那些长期吸烟、烟瘾严重的人来说，他们的肺功能受损程度和尘肺病患者差不多。

实际上，通过解剖学研究已经发现，有超过十年烟龄的吸烟者，他们的肺部已经变成了黑色！劝各位在吸烟这个问题上谨慎对待！

吸烟并不是单一伤害肺部，它会对健康进行全方位的打击：

1、血管损伤

烟草中的化学物质会导致血管内皮损伤、血管老化、狭窄和斑块形成，增加出现血栓的风险；

会导致血管收缩，增加心脏和血管的负担，增加高血压的风险；

一氧化碳与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，会减少血液的携氧能力，影响全身的血液循环。

2、心血管疾病

吸烟引起冠状动脉收缩，减少血氧，增加血压和心脏负担，会导致动脉粥样硬化、血栓的形成，促进冠心病、高血压等心血管疾病的发生。

3、健康问题

吸烟还会导致骨质疏松、性功能障碍、消化问题和胆汁反流等健康问题。

大部分人都因为健康问题想过戒烟，但大部分人就是没能戒成烟，大多数人都没有戒烟坚定的决心。

1、制定戒烟计划

如果想戒烟，必须有一个明确的计划。从什么时候开始戒烟，慢慢减少香烟的数量，直到完全不吸烟。

2、寻找医生的帮助

仅仅靠自己戒烟是不够的，应该寻求医生的帮助。

医生一般会建议使用尼古丁替代疗法——尼古丁贴片、尼古丁口香糖等等，或安非他酮、伐尼克兰等处方药物，以应对戒断反应。

戒烟时会感到易怒、焦虑等不适症状。

长期吸烟会导致肺部变黑，还会导致慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和肺癌等肺部疾病，对心血管系统造成广泛伤害，增加心血管疾病的风险。

想要戒烟，可以通过制定戒烟计划、寻求专业医疗帮助、使用尼古丁替代疗法或处方药物等方法。

参考资料

[1]《不只是肺癌！长期吸烟还会诱发多种癌症！千万别大意》.科普中国.2023-04-10.

[2]《健康知识宣传——吸烟的危害》.长航公安局南通分局.2020-10-16.

[3]《一周至少70次！45岁男子癌症晚期，医生：强调多次，就是改不了》.东方头条生活.2024年.