好几个朋友问过我这种问题，或许都觉得做交易应该很闲散，没事看看电脑，喝喝茶玩玩手机随手下个单就把钱赚了，好像每天唯一需要思索的事情，就是如何培养爱好打发自己过剩的时间

但老实说，以我的感觉是全职交易一点都不闲，什么时候感觉特别懒散的时候，就是警惕性太松懈快要“摔跟头”的时候

毕竟，交易系统是以原则和纪律的形式内化于思维的东西，它是抽象且容易模糊的，我们时刻去回想，去权衡，它在内心的轮廓就会越清晰

反之，平时不怎么思索，那么对于原则的感知就会在日常中慢慢钝化，最终思想的深度没有了，系统框架也忘的差不多了，回到受直觉支配的习惯中

这一点在进场环节影响不大，但在出场环节影响很重，容易贪多、贪大目标，忽视对阶段走势积累波幅的评估。

就像有段时间很迷自驾，觉得带个电脑，路上也能随时关注走势，想着人在自然环境下，心思和盘面保持一定距离或许就不容易被短线涨跌所迷惑更加坚定，结果是距离有了，可惜太远了。

不是该出场时没在意，就是信号跑远了才反应过来，最后发现工作就是工作，生活就是生活，它们完全不相容，这并不是单纯时间协调的问题。

日常生活娱乐什么的，会分散注意力，确实让人和盘面保持了距离，但代价是它也让你对盘面变化的感知度下降，很多时候即便是看到信号出现了，但脑子里也会因为缺乏整体规划而没有“机会概念”，视信号如无物

无论是出去玩也好，或者打游戏看电影也好，都改变不了一个事实就是，在专注力下降时，大脑是排斥思考的，只要有点偷懒的倾向和念头，就很容易用其他事去给自己找借口

例如盘面现在太清淡了，先干会别的再做计划，但拖来拖去拖到了活跃时间段，似乎来不及做计划，只能临盘反应

但问题是，交投清淡的时间段，人受盘面干扰是最小的，这个时候冷静不下来。等到活跃时间段，价格来来回回跳动，想客观也客观不下来了，思路非常容易考虑不周，对盘面各种因素归纳不够。

所以吃亏多了就会明白，交易的自由，是我们可以自由的选择开始和结束的时间，你不想参与的时候，随时可以关电脑不看走势。

但当你决定要关注市场，开始交易的时候，它绝对不是自由的，反而每一毛钱来的都很严谨，而且我们也不能光顺着走势去想问题，某种程度上需要学会反向思维

换句话说，我认为做趋势，进场可以偏右，但出场不能太偏右，不然面临的就是缺乏出场计划所产生的盈利回吐，盈利不难，但把钱真正赚到口袋里花出去，很难。

就像每到周一，我认为是创造良好工作状态最重要的一天（或许是心理习惯）上午打开电脑我总是会先问自己三个问题：

1.经常关注的品种里哪几个本周的走势表现可能会比较好，趋势性会比较强

2.自己对某个品种，整体走势的看法是什么，交易立场应该是空还是多

3.从图表上能看出的线索、依据、观点有哪些

这些问题并不是一开盘就能瞬间搞明白，而是需要分钟、小时、日线都过一遍，还要观察开盘后的价格走向

有时候做计划需要一两个小时，因为需要根据开盘后的价格走向修改或是推翻思路，但它却是非常有必要

因为对于我来说，这决定了接下来一周交易的心理基础，最少保证你对整体趋势走向是有过思考，有基本认识的

而不是某天打开电脑，没有关心过整体走势，只看着短期涨跌做反应，搏个小反弹错过大趋势这种亏，我吃过太多了。

下午，我很喜欢把它安排成健身时间，这是个久坐的行业，做的久了成绩突出不突出不好说，但老腰和脖子是大概率会突出的。

这和椅子好不好没有关系，再好的工学椅也只能提供支撑缓解久坐的疲劳，但是改不了坏坐姿和不运动的问题

所以健身是非常必要的，而且要多练背和腿，一个是强化肌肉保护老腰和颈椎，另一个是保养膝盖和下肢

这个行业对很多朋友来说是个“毁人”的职业，需要承受过强的焦虑和压力，甚至经常打乱作息，而对抗负面情绪最好的方式就是健身，有功夫多练练就不容易钻牛角尖了

我一般是练三休一，比如：1、主胸和肱三 2、主背和肱二 3、主肩和腿。习惯强度以后，基本一个半小时能结束训练（一小时力量、半小时有氧）

晚盘活跃时间段，开始前会复看一遍计划，评估一下走势，需要修正的修正，需要在图表上标注好的提前标注上，之后才是盯盘时间。

但如果上午没有做计划的话，晚上是很少会下单，因为训练强度比较大，糖原消耗后大脑非常容易急躁和情绪化，有计划有心理准备还好，如果没有则很容易激进犯错。

之后几天相对比较清闲一些，因为整体计划已经做好，有这个框架在，其他只是需要根据走势对进场信号和预定点位做一下修正（也会推翻）

但有时候人也会偷懒，进场影响不大，有止损控制， 但在出场环节缺乏应对思路会非常致命，因为很容易犯贪心，出现调大预期和目标的问题（或许也是趋势交易者的思维定势，总是潜意识中期待大趋势来临）

所以我经常会开一个文档，看走势或者持仓的同时，每隔半小时随手写一下自己的主观看法，确保自己是认真在看盘，而不是装装样子，再者小级别走势突变时及时去调整。

这个习惯的帮助很大，因为有时候我们对走势的分析并不一定深入，可能只是停留在盘面上，对K线做出的直觉联想，随意就下结论了。而没有考虑它有无内在变化逻辑，例如：

1、近期走势有没有被什么事件影响到，如果有的话，整体市场的预期是什么样子

2、市场情绪反应是否强烈，当前的趋势够不够强势和极端，又能维持多久

3、我自己的交易预期相对于市场状态的理解，是谨慎还是激进

为什么说这个习惯帮助很大呢，因为你对走势的理解越深，心理准备就会越足，毕竟交易计划有时候会因为你害怕一次止损，有对失败的恐惧而选择临时放弃

但客观上，止损是可以根据情况调整的，仓位也是可以灵活调整的，交易本身没有限制，但我们有时候会因为惧怕一些什么可能性，去自我约束。

决心的来源，或许是我们有自认为掌控了市场变化的信心，做好了应对准备而已，有时候对失败的恐惧会困住一个人束手束脚不敢决断，而换个角度去看，95%的失败其实也不过是一单止损而已，谁都承担的起。

或许真正恐惧的并不是亏损，而是对走势的无知放大了决策压力

当然，出场环节出现的失误，95%也可以归为“没往这方面想”的这个原因

这也是有效盯盘和无效盯盘的区别所在，以上是经验之谈，做个分享