现在的人，上到老下到小，大家都承受了不少的压力，这也造成精气损耗过多，气血不足，从而身体虚弱，易出现夜间难以入睡、多梦、易惊醒等问题。
分享三个能补足气血的办法，睡个安稳觉。
第一个：日常茶饮，大枣10g、红景天9g、仙鹤草30g。
加水煮沸后，转小火煮15-20分钟，滤去药渣，即可饮用。每日饮用1-2次。
能够补益元气，适合神疲乏力、气血亏虚、失眠等人群饮用。需注意服用期间，饮食清淡、忌有你、辛辣、生冷等刺激性食物。
第二个：按摩足三里穴，可以益气养血，健脾补虚。
此穴是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可旺后天之本，使气血生化有源。
第三个：八段锦或是太极拳。
都是传统的健身方法，适合各个年龄段的人群，能够调理脏腑，促进气血运行，达到增强体质、提升免疫力的效果。
如果你经常感到精神疲惫、气短懒言、失眠、易醒多梦，可以试试这几个小妙招。
