一、心理问题其实就像感冒，每个人都会得

如果你感到内心被困住了，生活陷入了混乱之中，对任何事物都失去了兴趣；

如果你无法控制坏情绪，出现了焦虑、恐惧、烦躁、易怒等情绪，并伴随着无力感；

如果你遭遇了失业、负债、离异、分手、亲人离世等问题，

每天都窝在家中，不愿见人，懒得打扮，睡眠质量不佳，动不动就会哭泣。

如果你觉得无论怎么努力也振作不起来，那就可以考虑寻求专业的心理帮助了。

二、假如我还能忍呢？可千万别这么想

情绪，并不是你能忍、能憋就没事的。

小事，如果在心里闷着不发泄出来，就有可能变成大事。

负面情绪，不向外攻击，就会向内伤自己。

所谓的“气聚成型”理论，源于传统医学，证明情绪最终会转化为躯体化症状。

简单说就是，情绪上的问题让身体背锅。

世界卫生组织研究表明，90%的疾病都与情绪有关。

三、心理咨询师能把我说好吗？

不能，因为心理咨询师，不是通过讲道理帮助人的。

许多人可能以为心理咨询师，能口若悬河，一味地给人灌心灵鸡汤。

事实上，在咨询过程中，他们更注重的是保持沉默，提供高质量的倾听和全然的陪伴。

心理咨询的目标是使来访者发生看得见、摸得着的实际变化。

他们会根据每个人遇到的问题，帮其梳理思路，找到问题的节点，并提供实用的方法来帮助他们付诸行动。他们更像是一个领航员，引领你走出内心的迷雾。

四、为什么不能管心理咨询师，叫医生？

因为来访者不是病人，遇到心理问题并不等同于生病。

就如同律师接受客户的辩护委托，会称呼客户为“罪犯”吗？

在法律和商业领域都能找到咨询服务，那么在生活状态上遇到问题，当然也可以寻求心理咨询师的帮助。

五、精神科医生、心理治疗师、心理咨询师有哪些区别？

精神科医生：

持有精神科医师资格证，有诊断权和处方权，可从事心理治疗和心理咨询工作。主要对有精神疾病的人进行诊断和治疗。

心理治疗师：

持有心理治疗师资格证，有诊断权，但是没有处方权，可从事心理治疗和心理咨询工作。接待的来访者中有很多同时在服药。

心理咨询师：

既没有诊断权也没有处方权，可对来访者进行心理评估，只能从事心理咨询工作。心理咨询师主要服务对象是有心理问题、心理接近健康的人群，不能接待重性精神病患者。

六、怎么找到适合你的心理咨询师呢？

找咨询师并不难，困难的是找到一位与自己契合、靠谱的心理咨询师。

不要只关注资质，自2017年起就不再进行心理咨询师资格证的考试了。

要看咨询师是否经过专业机构的两年以上系统培训，咨询时数也是越多越好。

同时，还要看咨询师是否有长期督导。这样即使咨询师在出现失误或偏颇时，他的老师也能及时纠正。

还要要看咨询师的人格稳定度，他能接住你的所有情绪，让你感到温暖、理解、放松。

这一点的重要性不亚于技术水平。

心理这行特别强调匹配性，别人适合的咨询师不一定适合你，不适合你的咨询师并不代表他不好。

既然有价值，那就需要收费对吗？遇到心理咨询师朋友，别直接说你是搞心理学的，能不能跟我聊聊？对于心理咨询师来说，聊天的开始就意味着进入了服务流程。

我是心理咨询师吴小美，关注我，每天懂点心理学。