春天来了，气温回升快，但是早晚温差大，尤其是惊蛰至春分这段时间，仍然是忽冷忽热的，一些痛风、风湿骨病患者往往不注意保暖，过早地脱下御寒衣物了，可能会使身体受寒、诱发疾病。那么，风湿骨病患者“春捂”怎么个“捂”法呢？

春季，天气回暖的过程中，因冷空气的侵入，使气温明显降低，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。倒春寒一般发生在春季的后期，特别是3月中下旬至5月期间。我们要“捂好”防受凉，又要“减衣”防汗出太过而上火。

因此，穿衣服不能一味求热或求凉，而是应该根据身体各部分的需要，酌情分配衣服的厚度，穿衣要“二凉三热”在气温如此多变的季节，身体才能兼顾保暖与舒适。

1、头部和心胸处要凉些，当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

头部要凉：古语道“寒从脚起，热从头散”。头部也是人体出汗较多的地方，春季时，如果头部保暖做得太好，不利于身体散热，容易导致上火。

心胸要凉：中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果将心胸部捂得过热，外热接内火，就会导致口干舌燥、腮红面赤、手足心热、心情烦躁等问题。因此，心胸处可以适当凉一些，比如晚上睡觉时，在保证卧室温暖的前提下，被子不用盖得太高，露出胸口可能睡得更踏实。

2、人体有3处最怕冷，宜春捂，捂到感觉全身温暖，但是又不会出汗就好。

脚要热：人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。春季时，裤子、袜子、鞋子不要换得太快，脱得太早。

腹要热：腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。

背要热：背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

春季的气温不稳定，昼夜温差大，易造成寒湿入体。体表温度降低，关节受寒，尿酸盐容易从血液中析出沉积，引起痛风发作。特别在四肢末端，离心脏最远、皮肤最薄，温度就更低，尿酸盐的溶解度也随之下降，此处最容易析出结晶，形成痛风石。

90%的风湿骨病患者自身对天气变化很敏感，随着气温回升，雨水也逐渐增多，阴雨天里会导致关节肿痛的情况加重。尤其是类风湿患者们，抗病能力本来就比一般人差。对类风湿患者来说，这个季节的气温尤其阴晴不定，气温忽高忽低，因此，无论生活还是饮食上都要格外注意。可以适当进食一些辛温升散的食品来“春捂”，就比如：豆豉、韭菜、葱、香菜等。

温馨提示

春天万物生机勃勃，风湿骨病患者也要适应环境的变化，在“春捂”的同时适度加强体育锻炼。体育锻炼可以促进身体气血运行，保持关节稳定性，加强肌肉力量，预防肌肉萎缩的出现，增强机体抵抗力。未病先防，既病防变。如出现病情反复，切勿忍痛不治，以免耽误病情。