身体中的尿酸水平越高，则人体关节中很可能存在尿酸盐沉积或溶解，为了减轻人们的痛苦，痛风患者应该注意尿酸是否高，如果你晚上睡觉时有几种身体表现，就应该预防它。

1、会有腰痛和背痛

当我们体内的尿酸偏高时，很容易在我们体内形成尿酸盐晶体并沉淀，尤其是在关节中，此外，高尿酸会对肾脏造成负担，这对肾脏健康不利，这样，它会导致身体不适，主要是下背痛和背痛，睡觉时很容易感觉到，虽然不是很痛，但总觉得不舒服。

因此，当你晚上睡觉时经常有腰痛和背痛时，你应该注意，以免对你的健康造成损害。

2、经常感到口渴

当我们晚上睡觉时，我们的新陈代谢会变得非常缓慢，所以一般来说，我们不会感到口渴，即使我们的身体有点缺水，然而，如果你晚上睡觉时经常感到口渴，晚上不吃任何重的食物，并且你的饮食相对较轻，你应该注意，如果你不少喝水，你的身体可能会有异常，不能排除尿酸过高的可能。

由于体内尿酸含量较高，渗透压相对较高，尿酸也需要通过肾脏从体内排出，此时，大脑会产生身体缺水的错觉，这会使人口渴，这是许多高尿酸血症患者的情况，因此，它值得我们关注。

3、身体肿

肾脏是新陈代谢的主要器官，许多关于水的问题与肾脏有一定的关系，尿酸过高会影响肾脏的排泄功能，从长远来看，尿酸过高的尿液会形成尿酸盐晶体，堵塞肾小球，导致水不能及时排出，此时，身体部位会出现水肿，并可能出现全身性水肿，此时，可能是肾功能衰竭，出现时请检查。

4、尿液排泄异常

一般表现在晚上排尿时，如果尿液颜色呈浓茶状，并出现气泡，时间长了不能消失，说明肾脏代谢异常，导致肾损伤，尿酸高，如果出现这种表现，可能是肾功能衰竭，一定要注意。

1、多喝水

如果你的心肺功能正常，并且人体内没有痛风反复发作，你可以保证每天饮用2000-3000毫升，当患有高尿酸血症时，饮用水不能促进尿液中尿酸的排泄。

如果你患有肾结石和痛风，最好喝3000毫升水，尽量远离含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡，以避免痛风在人体内反复发作。

2、多吃碱性食物

乳制品、水果、蔬菜和柠檬都是我们经常吃的食物，它们可以降低人体内尿酸的含量，降低血液的浓度，保持血液的正常循环和循环，避免我们的尿液过于碱性，避免尿酸在尿液中的溶解度过高。

对于高尿酸患者，应远离冬瓜和西瓜，它们没有明显的排尿作用，不能在一定程度上缓解高尿酸患者的症状。

3、合理控制体重

体重不仅会使你患高尿酸血症，还会导致多种疾病，如高血压和高脂血症，肥胖不仅会增加人体尿酸的合成，还会减少肾脏尿酸的排泄，使人对胰岛素产生强烈的抵抗力，对于体重较重的人来说，尿酸在人体内的代谢能力较低，同时血液中的尿酸浓度较高。