相信不用多说，大家都知道吸烟饮酒对身体是有很大危害的，烟草和酒精不仅会给个人的经济带来负担，而且还会诱发很多疾病，影响身体健康，但即便如此，在日常生活中却还是有很多人都戒不掉烟酒。

当然，在网络上，也有不少人说，戒烟戒酒，其实是可以延长寿命的，对此，烟酒如命的人往往是否定这种说法的，即使内心认同，却也要嘴硬，坚决不想戒烟戒酒。

那么，戒烟戒酒真的能延长寿命吗？

其实，这是毋庸置疑的，国内外很多科学研究都有答案，人的寿命长短确实跟吸烟饮酒有着非常大的关系，但其实，除了抽烟、饮酒这两个不良的生活习惯外，以下这些因素也同样会影响我们的寿命长短。

1.基因

人们的寿命跟基因是有很大关系的，如果有长寿基因，那么这些人的寿命就会比较长，而如果家里的祖辈父辈都在较为年轻的时候因某些疾病而去世，那么子代想要长寿，或许也有些困难。

2.饮食习惯

想要延长寿命，那么在日常生活中，我们就一定要养成良好的饮食习惯，因为有很多人平日里都喜欢吃一些垃圾食品，殊不知，这就会导致自己的身体在不知不觉中越来越差。

长期吃一些垃圾食品，往往会给身体造成很大的负担，而且还会引发一系列的疾病，比如心血管疾病、胃肠道疾病等。

但如果大家平日里能够适当多吃一些粗粮，那么患上心血管疾病的概率就会降低很多，而且还能够帮助自身延长寿命。

所以，想要延长寿命的人，在生活中一定要保持良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量保持少盐、清淡的饮食结构。

3.心态

我们若是仔细观察或许就会发现，绝大多数长寿老人，他们的心态都非常好，从来不会因为一些小事情而烦心，即使生气了，往往也是没过一会儿就开心起来了。

所以，心态好的人，大多要比心态不好的人更易长寿，对此，其实也是有科学依据的，所以，想要长寿，那么在日常生活中，不管我们遇到什么事情，都应该保持一个良好的心态，坦然去面对。

4.生活环境

环境对于个人健康的影响也是非常大的，如果生活环境不好，那么健康受损的几率就会随之增加。

比如，如果长期生活在环境污染比较严重的地方，那么就很容易导致一些慢性疾病登门，而若是生活在空气质量比较好的地方，空气中的有害物质就会减少，这对于身体健康而言，自然是有好处的。

所以，想要延长寿命，就一定要重视生活环境对身体健康的影响，要尽量减少在污染环境中停留的时间，如果工作环境比较糟糕，那么一定要做好相应的保护措施，家庭装修时，也要选择更为健康环保的材料，这样才能尽量保证生活环境的健康。

5.锻炼

经常锻炼的人，寿命往往更长，其实这也是有科学依据的，因为经常锻炼，能够很好地提高身体免疫力，同时也能够提高身体代谢率，帮助我们尽快排除体内的毒素和垃圾。同时，也能够促进血液循环，降低自身患上心脑血管疾病的风险。

总之，烟酒对于寿命的影响从大数据上来看是绝对存在的，所以，想要健康长寿，那么就一定要尽早戒烟戒酒，否则就很容易增加多种疾病的发病风险，甚至付出生命的代价。

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