文｜菁妈

最近教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发了《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》就提到了，保证幼儿每天睡眠时间10个小时以上，小学生每天睡眠时间10小时。

家长们一片哗然，孩子的作业怎么办？

就像吃饭一样，有些人吃得快，有些人吃得慢，而写作业更加是体现孩子效率的一个关键情况，有些孩子作业写得快，有些孩子作业写得慢，而一个班里面可能会有一半的孩子是写得比较慢的，写到10点是非常正常，11点12点的也大有人在。

孩子如果写到11点的话，那么往往是12点才睡觉，早上7点又要起床，因为学校虽然说小学是8:20之前不能上课，但是还有一个早读，往往是要求7:50到学校，孩子还要吃早餐之类的，也就是孩子12点睡的话7点起来，每天就只能睡7个小时。

即使是中午，孩子能睡两个小时也达不到10个小时，再加上有些孩子不习惯睡午觉的话，中午压根睡不着或者只睡半个小时，晚上即使他能睡8个小时，也很难达到10个小时。所以想要孩子能睡好的话，那么就要减少作业量或者是实行作业熔断机制。

其实“作业熔断机制”在各地的教育局也时不时会发布这样的通报，近日江苏苏州工业园教育局就发布了《致园区家长的一封信》，就提到了小学生写作业写到21:20，初中生写到22:00，高中生写到23:00点，如果没写完作业的话就不用再写了，该让孩子睡觉了。

很多家长就开始焦虑了，孩子不写作业肯定就跟不上，到了初中分流的时候，孩子就考不上高中……

其实孩子之所以睡觉时间晚，很多时候是因为时间安排上的不合理，作为家长要分得清楚轻重，特别是小学生正是身高增长的关键时期，很多孩子在小学四年级就开始长高，长到小学六年级就是孩子身高增长的快速期，这时候睡眠跟孩子的身高息息相关。

第一：尽可能减少孩子的兴趣班或者是课外班

一些不无关紧要没有必要的兴趣班可以先停一停，特别是星期一到星期五，不要给孩子安排兴趣班，这样会占用孩子的写作业时间。

第二：孩子写作业的桌子

很多孩子写作业之所以慢是因为注意力不集中，所以在孩子写作业之前，要把桌子整理干净，因为无关的东西会影响孩子的专注力，在写作业的时候，桌子除了作业和笔就没有其他的东西，这样在孩子不专注的时候，他没有东西可以看，他的注意力更容易收回来。

第三：定时

小学的孩子注意力专注大概可以是15~20分钟，所以可以考虑用番茄钟法给孩子定20分钟的时间，20分钟什么也不想，只是专注的写作业，做完20分钟的作业可以给孩子休息5分钟，休息5分钟，可以给孩子看会书，可以给孩子上个厕所，可以给孩子吃点东西。

这样就让孩子在专注的时候足够专注，在放松的时候足够放松，就能让他的专注力会更强一些。

第四：避免孩子的各种借口

很多孩子写的作业写着写着他要上厕所或者是吃东西，所以建议家长在给孩子写作业之前，先让孩子吃东西或者是上厕所，而且每次写作业也只有20分钟左右，这样就能避免孩子的各种借口。

第五：家长也要以身作则

孩子在写作业的时候，家长最好不要看电视、摸麻将或者说是玩手机，家长可以自己学习看书或者说是织毛衣等等之类的，尽量的不要影响孩子的学习。

第六：当孩子情绪低落时，先处理情绪

比如说孩子上学的时候被同学欺负了或者是被老师批评了，回来的时候情绪非常的低落，这时候你叮嘱孩子要写作业，其实孩子是不愿意的，我们先处理孩子的情绪，先抱抱孩子，先跟孩子聊天，先理解孩子，让他把这种低落的情绪诉说出来，倾诉出来，孩子的情绪好了，自然写作业就快了。

话题：你们家孩子的作业都是写到几点的呢？

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