1.少生气
每天保持心情愉悦和良好的心态，学会控制自己的情绪，避免自己损耗过多的肾气。
2.泡脚
泡脚是日常简单养生的方式，晚上8-9点是气血最弱的时候，这时候泡脚能很好补充肾气，时间在15-25分钟即可，可加入一些草本，如艾叶、红花、益母等还能祛湿和改善睡眠。
3.还阳卧
身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处。以鼻吸气，以嘴呼气，排除邪气，每晚睡前练习。
4.金鸡独立
金鸡独立能帮助把气血引到脚心，将气血储藏到肾脏让身体温度平衡；先单脚站立，另一条腿可以略微抬起双臂展开，两眼闭上，建议每天坚持1分钟，后续可以加时间。
5.狠狠睡觉
每天要保持自己8个小时的睡眠时间，合理的睡眠能够让我们的肾脏获得充足的休息，第二天能够精神饱满工作。
6.每天一个鸡蛋
鸡蛋含有多种维生素、矿物质和蛋白质，可为身体提供营养，有助于增强身体的抵抗力，每天一颗水煮蛋，可以避免油盐过度，提升肾气很有帮忙。
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