文案丨韩医师中医talk

编辑丨韩医师中医talk

本文将为您揭示一个鲜为人知的秘密：3个中成药，能补足肺气，还能显著增强抵抗力。这个秘密究竟是什么？它又能给我们的健康带来怎样的改变？让我们一起走进中医的奥秘世界，探寻这个养生之道的精髓。

首先，我们需要了解中医对于"肺"的认识。在中医理论中，肺被称为"娇脏"，意味着它极其娇嫩，容易受到外界环境的影响。肺主气，司呼吸，在五行中属金，与秋季相对应。秋季气候干燥，容易伤及肺脏，因此入秋补肺就显得尤为重要。

中医认为，肺与人体免疫系统密切相关。肺主皮毛，是人体抵御外邪的第一道防线。如果肺气充足，皮毛就会紧密，外邪就难以侵入；反之，如果肺气虚弱，皮毛就会疏松，容易受到外邪侵袭，引发各种呼吸系统疾病。

如何判断自己是否需要补肺呢？以下几个症状可以作为参考：

1. 容易感冒、咳嗽：这是肺气虚弱最常见的表现。

2. 气短乏力：上楼梯或稍微运动就感到气喘。

3. 声音低弱：说话无力，声音轻微。

4. 自发性出汗：稍微活动就容易出汗。

5. 皮肤干燥：肺主皮毛，肺气不足会导致皮肤失去滋润。

6. 免疫力下降：经常感到疲劳，容易生病。

如果您有以上症状，那么很可能需要补肺了。而本文要介绍的3个中成药，正是补肺增强免疫力的良方。

第一个中成药：生脉饮

生脉饮源于清代名医叶天士所著的《温热论》，由人参、麦冬、五味子三味药组成。这个方剂的特点是"生脉"，即生发人体的元气。人参大补元气，麦冬养阴润肺，五味子敛肺固精，三味药配合使用，能够有效补气养阴，增强肺功能。

现代研究表明，生脉饮具有增强免疫力、改善心肺功能、抗疲劳等作用。它适用于肺气虚弱的人群，对于长期疲劳、体质虚弱的人也有很好的调理作用。

第二个中成药：玉屏风散

玉屏风散出自明代医家薛己所著的《内科摘要》，由黄芪、白术、防风三味药组成。这个方剂的特点是"固表"，即增强人体表面的防御能力。黄芪补气固表，白术健脾益气，防风祛风散寒，三味药共同作用，能够增强机体抵抗力，预防感冒等外感疾病。

现代研究发现，玉屏风散具有调节免疫功能、抗炎、抗过敏等作用。它特别适合易感冒、过敏体质的人群，可以有效预防反复感冒和过敏性疾病。

第三个中成药：金水六君煎

金水六君煎源自清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》，由人参、白术、茯苓、甘草、麦冬、五味子六味药组成。这个方剂的特点是"补气养阴"，能够同时调理肺和脾胃。人参、白术、茯苓、甘草补脾益气，麦冬、五味子养阴敛肺，六味药配合使用，能够全面提升人体免疫力。

现代研究表明，金水六君煎具有增强免疫力、抗疲劳、改善心肺功能等作用。它特别适合长期疲劳、体质虚弱、容易感冒的人群。

这三个中成药各有特色，可以根据个人体质和具体症状选择使用。但需要注意的是，中药副作用相对较小，但也并非完全没有风险。在使用前最好先咨询中医师，根据个人体质和具体情况来决定是否使用，以及如何正确使用。

除了使用这些中成药，我们还可以通过以下方式来补肺增强免疫力：

1. 饮食调理：

秋季饮食应以滋阴润燥为主。可以多食用一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。也要注意补充一些温补性的食物，如山药、板栗、红枣等。避免过于辛辣刺激的食物，以免加重秋燥。

2. 适度运动：

适当的运动可以增强肺功能。太极拳、八段锦等传统养生功法都有很好的养肺效果。此外，慢跑、游泳等有氧运动也能有效增强心肺功能。但要注意，运动要适度，过度运动反而会损伤肺气。

3. 情志调节：

中医认为，肺与悲伤情绪相关。长期的悲伤、忧郁会损伤肺气。保持积极乐观的心态对于养肺也很重要。可以通过冥想、深呼吸等方式来调节情绪。

4. 穴位按摩：

经常按摩一些与肺经相关的穴位，如太渊、尺泽、肺俞等，可以起到很好的养肺效果。每天花10-15分钟进行穴位按摩，长期坚持会有很好的效果。

5. 中药熏蒸：

选择一些滋阴润肺的中药，如麦冬、百合、沙参等，用热水冲泡后进行熏蒸，可以起到很好的养肺效果。

6. 保持良好的作息：

充足的睡眠对于养肺很重要。中医认为，肺经当令时间是凌晨3-5点，这个时间段保持睡眠状态，有利于肺气的恢复。

7. 注意防寒保暖：

秋季天气变化大，要注意及时增减衣物，特别是要保护颈部和胸部，避免受凉。

8. 保持室内空气清新：

经常开窗通风，保持室内空气流通。也可以在室内放置一些绿色植物，如文竹、芦荟等，既能净化空气，又能增加湿度。

9. 适当进行艾灸：

在肺俞、定喘等穴位进行艾灸，可以起到温阳补气、通络止咳的作用。但艾灸要掌握好火候，避免烫伤。

10. 中药泡脚：

选择一些滋阴润肺的中药，如麦冬、百合、沙参等，加入泡脚水中，每晚泡脚15-20分钟，能够促进血液循环，还能通过足部经络达到养肺的效果。

需要强调的是，这些方法对于补肺增强免疫力有很好的效果，但它们并不是万能的。在注重补肺的我们还需要注意以下几点：

1. 辨证施治：每个人的体质和症状都是不同的，补肺的方法也应该因人而异。最好先咨询专业的中医师，根据个人情况进行辨证，确定最适合的补肺方法。

2. 长期坚持：补肺增强免疫力是一个长期的过程，不能期望短期内就看到显著效果。需要长期坚持，才能真正达到提升免疫力的目的。

3. 综合调理：单纯依赖某一种方法是不够的，还需要从饮食、作息、运动等多个方面进行综合调理，才能达到最佳效果。

4. 注意平衡：补肺重要，但不能过度。中医讲究阴阳平衡，过度补肺可能会导致其他脏腑功能失调。补肺要适度，保持整体平衡。

5. 重视预防：提高免疫力的最好方法就是预防。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累等损伤肺气的行为。

6. 结合现代医学：中医在调理身体、预防疾病方面有独特优势，但对于一些严重的疾病，尤其是急性病症，还是需要及时就医，接受现代医学的诊治。

入秋补肺增强免疫力，体现了中医"顺应自然"和"治未病"的思想。它不是简单地针对某个症状，而是从整体上调节人体的阴阳平衡，提升身体素质，从而达到预防疾病的目的。这种方法能够改善当前的健康状况，更重要的是能够从根本上提升身体素质，增强抵抗力。

而我们也要清醒地认识到，尽管中医药在调理身体、预防疾病方面有着独特的优势，但它并不能完全取代现代医学。对于一些严重的疾病，尤其是急性病症，还是需要及时就医，接受现代医学的诊治。中医更多的是在日常保健、慢性病调理、亚健康改善等方面发挥作用。

在这个信息爆炸的时代，各种养生理论和方法层出不穷，有时候甚至会让人感到眼花缭乱。但是，中医养生之道历经几千年的实践检验，其精髓在于整体观念和平衡思想。入秋补肺增强免疫力，正是这种思想的集中体现。

我们也要认识到，现代生活方式对人体健康带来了新的挑战。空气污染可能会加重肺部负担；长期使用空调可能会导致体质虚弱，更容易感冒。在坚持传统养生方法的我们还需要与时俱进，根据现代生活特点，适当调整和创新养生策略。

最后，让我们记住一个重要的养生原则：预防胜于治疗。当我们感觉到身体出现不适时，不要等到问题严重了才开始重视。

及时调整生活方式，补足肺气，增强免疫力，才能更好地预防各种健康问题的发生。健康是人生最宝贵的财富，而强大的免疫力则是健康的重要基石。让我们共同重视肺部健康，提升免疫力，开启充满活力的健康人生！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。