陪伴，是人们认为可以治疗孤独的好方法。

人们向往的爱情，其实是需要陪伴。如果没有陪伴，执子之手，与子偕老，如何能够实现？

除了爱情，还有大家看重的友情，亲情，都是一种陪伴的关系。

有了孤独，就会想要伴侣。伴侣，可以是工作上的伙伴，也可以是家庭里的另外一半，也可以是情绪上的知心朋友，也可以是兴趣爱好圈子里的同频共振的探索者，如球友书友驴友等。也可以是修行圈的志同道合者，如僧侣。

几乎每一个人都需要伴侣。有人需要更多的伴侣，有人需要的很少。有人在每一个方面，都需要一个伴侣，有人只是在某个方面需要伴侣。需要更多伴侣的人，通常是更孤独的人。

当你总是需要更多，饥不择食会成为一种常态。高质量的陪伴，总是很少的，在质量上得不到满足，人们会用更多的数量来补偿。要求更长时间的陪伴，要求更多次数的陪伴。

当你的异性朋友，你的妻子，你的父母和你的孩子，你的同事，要求有更多的陪伴时，那会压缩你个人的自由空间，你会感到压力，进而你会想要离开。如果你离开了，如果你认为这些对你来说重要的人，需要你更多的陪伴，但是你做不到，你会陷入自责，你会看不起自己逃避的行为。

父母，常常因为工作忙碌，而无法陪伴自己的孩子，而感到自责。作为儿女，常常因为无法陪伴老迈的双亲而感到愧疚。朋友之间，也时常因为无法常常相聚而感到遗憾。

假设，陪伴是必须的，那么在陪伴的过程中，什么是重要的呢？陪伴的次数和时间长短，并不重要。真正重要的是，陪伴的质量。

如果说陪伴的次数和时间也是重要的，那么重要性在于，它们不能超过双方可以轻松承受的范围。一旦超过这个范围，陪伴的质量会下降。

低质量的陪伴，带来的是低沉和消耗。高质量的陪伴，带来的是欢乐和滋养。

低质量的陪伴，时间和次数越少越少。与其低质量的陪伴，还不如不陪伴，还不如各自离开，各自玩耍。

去观察和检验，你和你各方面伴侣在一起时的质量。那个陪伴的过程，带来的是低沉和消耗，还是欢乐和滋养。

如果你在陪伴自己异性朋友的时候，你在陪伴自己的孩子或双亲的时候，你没有全部的投入，你心不在焉，你在想别的，你们的身体在一起，伸手就可以触碰，但你们的心灵，却远隔天山，完全不在一个频道上，这就是低质量的陪伴。

真正高质量的陪伴，体现在心灵上，是心灵的融合，是心心相印，是互相成为对方，俗称知己。这种陪伴，带给双方滋养与活力。

不要带着怨气、消沉、紧张等各种不良情绪，去陪伴那些对你很重要的人。如果你有这些存在，那么最好是将它们消化清空之后，再去与那些重要的人相聚。也不要在陪伴的时候，心不在焉。

真正高质量的陪伴，是纯粹的，不一定要一起做很多事，不一定要说很多话，只是单纯的在一起，哪怕是静默的，也让双方感觉到舒适安详。如果一起谈话，或开展什么活动，也丝毫不影响这氛围。

很多年轻的父母，常常由于要长时间的陪伴小孩，而感到疲劳和厌倦。他们未曾想过，他们用疲劳和厌倦陪伴着孩子，而孩子却一直用天真可爱与活力陪伴着他们。也有很多人，由于要陪伴年迈的父母，他们感到无聊和烦躁，他们未曾发现，父母也在用沉默、沉稳和安定来陪伴着他们。如果你可以接受孩子的陪伴，你会变得天真而有活力，如果你可以接受老人的陪伴，你会变得安稳而从容。

如果你没有学会享受孤单，那么你也无法付出和接收高质量的陪伴。所谓的孤单，并不是陪伴的反面。孤单是你自己陪伴着自己。你用什么来陪伴自己，那个什么就会变成双倍。你用爱来陪伴着自己，你的爱就会加倍。你用寂寞来陪伴自己，你的寂寞就会加倍。