湿邪最伤阳气，为什么这么说呢？ 从中医来说，痰湿属于阴邪，当阴邪过盛时就会制约阳气就会造成阳虚的情况，阳气是我们生命的根基，阳气亏虚，我们身体就会出现各种各样的毛病。
而现在大多数人饮食不节制，喜欢吃油腻，生冷的食物时间一长身体就会产生湿邪，湿邪比较重的人，往往平时嘴巴黏腻，容易疲劳乏力，肢体沉重，胸闷，饭后容易腹胀，吃饭没胃口。
想要祛痰湿具体要怎么做呢？我把它分为三步走。
第一步：健脾
脾为生痰之源，我们吃进去的食物都要靠脾胃运化吸收，当脾胃虚弱时，运化功能就会下降，吃进去的食物无法正常代谢，吸收不了停滞在体内日久就会变成痰湿。
因脾虚而造成痰湿的患者常常伴有口中黏腻，脘腹胀满，胃口差，身体沉重，疲劳乏力，这种情况，可以参考以健脾为主祛湿为辅的调理思路。
第二步：疏肝
肝总管调畅我们人体一身的气机，气推动身体机能的正常运行，当体内出现气滞，淤堵不通就会影响体内水湿的代谢。
因为肝气不舒而导致的痰湿重的患者平时往往伴有胸闷，气短，量血胀痛，情绪低落，烦闷，口干口苦，喜欢唉声叹气，调理方法可以参考疏肝理气为主，祛湿为辅的调理思路。
第三步就是补阳
当身体阳气充足时，水湿停滞在体内也会被气化代谢排出体外，阳气亏虚，代谢水湿无力导致水湿停滞，在体内日久就会形成痰湿。
这种患者平时多伴有腰膝冷痛，怕冷，手脚不温，夜尿频多等情况，调理时可以参考温补肾阳，淡渗利湿的调理思路。
今天的分享到这里就结束了，以上内容仅供参考，不具有普适性出现不适且及时线下就医，请在医生诊断指导下用药。
