现在已经过了惊蛰，踏入了仲春的时期，这个时候天气转暖，雨水天气也慢慢变多。显而易见，环境的湿度也在慢慢增加。 那大家常说“湿为长夏主气”，为什么春天也要防湿气呢？

湿邪又分外湿、内湿，外湿是多因气候潮湿、久居潮湿之地,或者涉水、淋雨，出汗沾衣。这些都会导致湿气重，使人发病；所以外湿四季均可见湿邪。

而五行中，春季又对应肝，肝盛则伤脾胃；仲春雨水又开始变多，雨多湿气重，湿邪易入体，出现脾虚、湿重的情况。

那湿气重有哪几种表现呢？

1.容易困、嗜睡、疲乏无力，也就是我们常说的春困，这个春困可能是脾虚湿盛导致的。“湿气”多黏腻不爽,容易停留滞积,所以湿性多黏滞。湿性类水,水性趋下,故湿邪伤人有下行趋低之势。

2.食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄，这是因为湿气阻胸膈,气机不畅，湿困脾胃,使脾胃纳运失职,升降失常，出现这些胃肠道的表现。

3.泄泻、水肿、小便短少，这是因为湿邪侵袭人体,常先困脾,使脾阳不振, 运化无权,水湿停聚所致。

4.小便浑浊涩滞不畅、妇女黄白带过多；这是因为湿性重浊黏滞，湿浊下注，则出现排泄物和分泌物秽浊不清、黏腻不爽。

在这我给大家介绍一个常见的古方，四君子汤，可温和脾胃，进益饮食，辟寒邪瘴雾气。

如果有脾胃亏虚，四君子汤加上人参、白术、茯苓、炒甘草，可补脾胃、祛湿助运。

如果出现腹泻水样便饮食较差，建议用参苓白术散，主治饮食不进，多困少力、呕吐泄泻等症状。

治疗湿气的方法很多种，应当分表里、虚实、寒热和兼夹主次。

如果是外湿致病，重点应在祛邪，如果尚在表者，应微汗之，久则疏通、渗泄，如果湿阻经络关节者，应祛风胜湿通络，而内湿为患，重在健运脾胃。

注意导致湿气重的原因有很多，需要辨证论治，文中所述方药仅供学习参考，如需用药请在医师指导下调理。