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冬季来了，外面寒风刺骨，街头的霜雪厚得像撒上了层薄薄的白糖，连连打喷嚏的老张大妈也忍不住叹气：“哎呀，这么冷，身体可得注意啊，别弄个啥病一到冬天就跟你作对。”

旁边的陈大爷点点头，眼睛亮晶晶地看着张大妈：“你说得对，我得赶紧去医院做个体检，医生总是说老年人冬天最容易得三种病，我可得知道是哪三种。”

于是，陈大爷拿着体检单，踏进了市里的诊所，迎面走来的是一位中年医生，脸上带着温和的微笑，手里拿着厚厚的病历本。医生看着大爷，笑了笑：“老陈，又来体检啦，怎么样？身体可还行？”

陈大爷摆摆手：“还行，还行，最近感觉不太对劲，总觉得气短，晚上还爱醒，哎，医生，你不是总说老年人冬天得小心三种病吗？那到底是哪三种？你得告诉我，我想提前做好准备。”

医生轻轻推了推眼镜，随手拿起一张病历，慢悠悠地说：“哎呀，冬天的确对老年人特别不友好，气候寒冷，体温骤降，容易导致一些常见病的发作。”

“你说的三种病，老年人冬季最容易得的，分别是心血管疾病、呼吸系统疾病和关节问题，下面我慢慢给你讲讲，保证你冬天不怕冷。”

陈大爷的眼睛一亮，赶紧点头：“说得好，别看我老了，听这些话，心里还挺受用的。快说说，这三种病都有什么风险？”

医生笑了笑，拿起笔，开始在病历本上慢慢写：“首先是心血管疾病，冬季天气寒冷，尤其是气温骤降时，血管容易收缩，导致血压升高，心脏负担加重。”

“如果不注意保暖和适当活动，老年人就容易发生心梗、中风等严重心血管事件，冬季心血管疾病的发生率高于其他季节，尤其是65岁以上的老年人群体。”

“所以，冬天老年人要特别注意避免剧烈的温差变化，穿戴保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中，保证血液循环畅通。”

“哎呀，我还真没想到，冷得要命会把心脏搞坏，怪不得我去年冬天总是觉得胸口不舒服。”陈大爷一听，赶紧摸摸胸口：“不过我也注意了，每天都会喝点姜汤，暖暖的挺好。”

医生点点头：“姜汤可以帮助暖胃，但不能完全代替保暖。你看，现在很多人都喜欢直接喝冷水，或者一大早就去外面溜达，结果一不小心，气温一低，血管就缩小，心脏压力大了。”

医生继续说道：“那第二种，呼吸系统疾病，老年人肺功能普遍较弱，冬天空气干燥，雾霾多，极易引发咳嗽、哮喘、肺炎等问题。而且如果有老年性哮喘的情况，记得常备药物，气温过低时，最好戴口罩。”

“哎，哎，医生说得对，我最近喘气有点不顺，特意去买了个口罩，冬天总有点‘沙尘暴’的味道。”陈大爷一边说，一边忍不住咳嗽几声：“是不是因为我每天冬天都在户外活动太多啊？”

“正是这个原因。”医生皱了皱眉头：“户外活动是好事，但冬季呼吸道极其敏感，咳嗽的反应通常会被忽视，等到肺部感染了，往往拖得太久，病情加重。咳嗽的原因不一定是普通感冒，也可能是肺部病变，千万不能掉以轻心。”

“好，好，我知道了，医生。”陈大爷认真地点头，“那第三种呢，最后这第三种可是我最怕的。”

医生笑了笑：“哎呀，说到这第三种，最容易忽视，就是关节病。冬季气温低，关节处的血液循环不畅，老年人的关节更容易出现僵硬、疼痛等问题。”

“特别是像你这种常年打牌、聊天，不太运动的人，关节就容易负担过重，结果就是风湿、关节炎、骨质疏松等病痛的发生。”

医生停顿了一下，严肃地说：“关节炎在冬季的发病率要高于春夏季，尤其是大寒的时候，气温低到0度以下，关节的痛感往往加剧。”

“明白了，医生，我得注意，散步的时候穿保暖裤，别让关节太冷了。”陈大爷的眼睛一亮，像是突然懂了什么似的。

最后，医生拍拍陈大爷的肩膀：“记住，老年人养生，冬季最重要的就是适当运动，良好的饮食习惯和足够的休息，要是这三样你都能做好，那你就能像个年轻人一样活蹦乱跳，健康一整年！”

陈大爷听完，深深点了点头：“谢谢医生，真是受益匪浅，今天我可得好好回去给老婆说说，冬天得多注意这些。”

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[1]李笑梅,王民宪,韩建英,等.安阳市长寿老人健康状况与长寿相关因素调查研究[J].河南预防医学杂志,2016-5-3