孩子的身高问题一直是父母们比较担心的问题，如果说孩子的学习不好，可以补课，体型太瘦，可以多吃点饭，那么，身高太矮，该怎么办呢？

大多数父母都觉得基因不好，孩子肯定也长不高，索性就不在管了，可是，除了遗传基因的70%，还有剩下的30%可以帮助孩子“逆天改命”，也有不少孩子通过后天努力突破遗传身高的。

首先，除了遗传因素会影响孩子的身高，饮食、睡眠、运动等，也会影响身高，若是你家的孩子有身高矮小、个子长得慢等困扰，家长都可以通过这几种因素做出改变，适当的帮助孩子长高。

不过，孩子的生长发育阶段也是有终点的，如果过了这个阶段，孩子就不可能再长高了，家长要重视。也就是孩子在上初中的那一阶段，此时孩子的年龄处于青春发育期，过了青春期之后，骨骺线会慢慢的闭合，直至完全闭合，孩子就“停滞生长”了。

初中生有3种表现，说明将要“停止发育”，掌握4个好习惯，或能再长10公分

1、性征发育明显

男孩子出现长喉结、变声、长胡子等，女孩胸部发育、初潮来袭等征兆的出现，说明孩子准备到了青春期，当孩子青春期要结束，个子不再增长的时候，第二性征的发育也接近成熟。

2、明显长壮有肉

孩子长高期间都是往上增长的，身体所需的营养会先紧着骨骼增长供应，如果孩子进入长高末期，骨骼就不需要太多养分，从而出现营养过剩的现象，孩子开始发胖，或者有明显的肌肉；所以说如果你们家孩子出现了长高慢慢平稳，开始长壮，有肉了，这种现象也表明孩子即将停滞长个子了。

3、频繁地更换衣物鞋子

身高发育的快，身体四肢都会跟着增长，尤其是胳膊、双腿、双脚都增长的飞快，会出现衣服不合身，鞋子不合脚的现象，需要及时更新，当发现孩子长个速度变慢，衣物鞋子更换速度平稳，也是说明孩子也可能长高开始慢慢停止了。

家长把握住机会，还能帮助孩子再长高几厘米！

第一、睡眠足，早睡觉

第二、食欲好、吸收营养

第三、营养均衡、饮食清淡

孩子的饮食需要讲究清淡营养，而且需要的是全面的营养，保证孩子食欲良好的情况下，家长不妨给孩子多准备些含有维生素D、蛋白质、钙、锌等营养物质的食物，轮换着给孩子补充，助力孩子多长几公分。

只要在孩子骨骺线还没有闭合的时候，家长再多注意孩子的脾胃健康，少给孩子吃一些油炸的食物，可以多吃些健脾胃的食物，饭后补充营养素，以便促进食欲和营养的转化，相信孩子的身体棒的同时，个子也会有所增长。

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