家-地铁-单位三点一线是很多打工人的生活常态。但是就是这平平无奇的常态，使得不少打工人惹上了脊柱病，随着病情的发展便演变成了强直性脊椎炎。据统计强直性脊柱炎在中国发病率极高，全国每年大约有400万人患有不同程度的强直性脊柱炎，其中约有20万人已经发展成为重度残疾。那么打工人的患病率为什么那么高呢？

在这个互联网时代，在上班的时候大家都会久坐面向电脑进行办公，再加上空调长期对上半身的吹拂，使得我们的脊椎长时间经受折磨，而我们自己却不在意，当脊椎疼的时候就揉揉脖子缓解一下就行了。但其实随着病情的演变，我们的脊椎病到后面会慢慢的变成强直性脊椎炎。

所以，不管是上班还是上学的久坐族们，不管我们的任务有多繁重，我都应该每坐一个小时的时候就站起来活动5-10分钟。这样不仅对我们的劲椎好对我们的眼睛也是有很多好处的。除此之外，我们在坐着的时候一定要注意我们的坐姿，坐姿不正确不仅会伤脊椎还会伤腰。

朋友们不要等我们的脊椎病入膏肓的时候才开始后悔，到时候会是身心两疲惫。

下班了，大家从昂头族又变成了低头族，聊天、打游戏、刷抖音确实是消磨时间的最好的东西，但是这样我们却要一直低着头，此时又变成了低头族。有研究发现，因为地球引力的缘故，当头部弯曲60度的时候，劲椎承受的压力会达到约45斤重，这可相当于一个7岁儿童的体重！所以，别低头，不然到时候丢的可就不只是皇冠而是生命了。当脊椎发展到病态的时候也就是强直性脊椎炎，到时候不仅影响我们的美观而且还会影响我们的日常生活。

回到家中，带着一天的工作疲惫便开始了葛优躺模式，在沙发扶手上看电视、玩手机，而且姿势肆意妄为，想着好不容易下班了可不要好好潇洒一会，而休息时为了放松特意选用较高的枕头，此时也许当下我们是快乐的，但是时间久了就会引发一系列疾病，而腰疼以及脊椎病肯定是首当其冲的。

因此回到家后我何不放下手机然后跟我们的家人谈谈心、聊聊这一天的所见所感呢？

所以要是不想被强直性脊椎炎所盯上，那就抬起你帅气美丽的脸庞，挺直你的腰杆，睡觉的时候尽量睡硬床板，枕头也要选对。

而且，经过一番研究发现，低头玩手机！伏案时间过长！长时间对着电脑！这些日常生活中的不良体态都会让你的脖子在无形中前伸，造成脊椎弯曲=皱纹增加。因此低头不仅皇冠会掉，而且强直与皱纹也会笑。