从事中医儿科临床40多年，有一句话必须说出来，大多数孩子矮小，根本不需要打针，行医多年，我一直秉承着三不原则：不让家长多花钱、不让孩子多吃药、不让家长多走弯路。

夏天是孩子长高的关键时期，但有的孩子的身高却不见动静，这其实并不是夏天的锅，而是脾胃虚弱惹的祸。

对于正在成长发育中的孩子们来说，拥有好的脾胃可是至关重要的。然而，孩子们的脾胃不像大人那样耐受，很容易受到伤害。一旦肠胃受损，就可能导致营养吸收不足，孩子们营养不良，从而影响到身高的增长。

因此，想长高，先养脾胃，脾胃健运了，身体营养充足了，才能让孩子长得好、长得高。

那到底应该如何帮助孩子们健脾胃、促长高呢？今天我就来教大家一道简单实用的食疗方子——“小米山药粥”。

食材：小米、山药干、枸杞

做法：

1. 首先，将山药干提前泡发一晚上；

2. 然后，将泡好的山药干和小米一起放进锅里，加入适量清水；

3. 先用大火烧开，接着转小火慢慢炖煮大约1个小时；

4. 最后，加入枸杞，再煮约5分钟即可。

其中，山药可以健脾益胃、滋肺润肺、益气养阴，小米可以健脾和胃，促进消化，枸杞能滋补肝肾、益精明目，喝上一碗小米山药粥，可以帮孩子健脾养胃、生津益肺。

不过，在进行健脾之前，我们要先看看孩子是否存在积食的情况，如果有的话，就得先帮他们清理积滞了。当然啦，我分享的这个食疗方子也不能过量食用，把握好度，才是健康的饮食方式。

孩子们想要长高，光靠食疗只是其中的一部分，平时还得保证他们有充足的睡眠时间，适当参加体育锻炼，保持心情愉快。

孩子长高，食疗只是其中的一个助力，平时还要让孩子睡的好、睡眠足，适量运动，情志舒畅。