医生:血压高了,不用慌张,不需要过度用药,吃多了反而对肾不好

昌宇随心养护 2024-10-26 05:01:32
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很多人一查出高血压就急着吃药,甚至不顾医嘱擅自加大剂量,认为血压降得越低越好。殊不知,过度服用降压药不仅无益,反而会给肾脏带来严重负担。专家指出,高血压患者完全可以通过科学的方法进行管理,让血压平稳达标。

目前中国高血压患者已超过3亿人,发病率呈现年轻化趋势。国家心血管病中心数据显示,35岁以上人群高血压患病率高达30%。许多患者在确诊后陷入恐慌,盲目服药追求血压数值,这种做法实际上是在伤害自己的身体。

高血压诊断标准需要经过多次测量。收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。值得注意的是,单次血压升高并不能确诊高血压,建议在不同时间段测量3次以上。测量时要保持安静,避免剧烈运动、吸烟、饮酒等影响因素。

过度服用降压药会导致肾功能损害。降压药物大多需要经过肾脏代谢排出体外,长期大量服用会增加肾脏负担。临床研究发现,血压过度降低会引起肾脏灌注不足,造成肾功能进一步恶化。美国心脏病学会建议,高血压患者的血压控制目标应该根据年龄和并发症情况个性化制定。

合理用药是关键。轻度高血压患者可以先采取生活方式干预,如果3-6个月内血压仍未达标,再考虑药物治疗。中重度高血压患者需要在医生指导下合理用药,遵医嘱调整剂量。常用的降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等。

从中医角度看,高血压属于眩晕、头痛等范畴。中医认为高血压与肝阳上亢、痰浊内阻、气血瘀阻等因素有关。针对不同证型可选用天麻钩藤饮、杞菊地黄丸等中药,配合针灸、艾灸、推拿等治疗方法。

生活方式调整是降压的基石。限制钠盐摄入,每日食盐量不超过6克。保持适度运动,每周进行150分钟中等强度有氧运动。戒烟限酒,保证充足睡眠。饮食以清淡为主,多吃富含钾、镁、膳食纤维的蔬果。

世界卫生组织研究表明,良好的生活方式可使血压降低10-20mmHg。建议患者每天进行血压监测,做好记录。选择合适的运动方式,如散步、太极拳、游泳等。避免情绪激动,学会压力管理,保持心态平和。

高血压危险因素防控很重要。肥胖是高血压的重要诱因,建议将体重控制在理想范围内。关注血脂、血糖水平,预防代谢综合征。定期体检,早期发现潜在问题。家族史阳性者要格外注意预防。

在临床实践中发现,许多患者对高血压认识不足。有的人忽视症状,错过最佳治疗时机;有的人过分担心,盲目服药。专家建议,高血压患者应该树立科学的健康理念,避免走向两个极端。

饮食调理对控制血压很有帮助。推荐以下降压食材:西芹含钾丰富,有利于降压;山楂可以活血化瘀;番茄中的番茄红素具有保护心血管作用;蘑菇富含膳食纤维,可以帮助降压;银耳具有养阴清热功效。

医生提醒,高血压是慢性病,需要长期管理。治疗重在坚持,不能急于求成。血压不稳定时要及时就医,遵医嘱调整用药方案。同时注意监测心、脑、肾等重要器官功能,预防并发症。

高血压患者要建立良好的作息习惯。早睡早起,保证7-8小时优质睡眠。工作时注意劳逸结合,避免久坐。培养兴趣爱好,保持心情愉悦。做好环境调节,避免剧烈温差变化。

中医养生方法值得借鉴。穴位按摩可以帮助降压,常用穴位包括太阳穴、风池穴、百会穴等。泡脚可以改善血液循环,建议用38-42度温水,时间控制在15-20分钟。根据体质选择合适的中药茶饮,调理身体。

高血压患者外出要特别注意。随身携带降压药,以防血压波动。避免去人群密集、空气污浊的场所。冬季注意保暖,夏季防暑降温。准备一个便携式电子血压计,方便监测血压。

医生强调,降压药的选择要个性化。老年人要从小剂量开始,循序渐进。合并其他疾病的患者要考虑药物相互作用。定期复查,根据血压变化调整用药方案。出现不适症状要及时就医。

高血压管理要重视全程防控。做好高血压相关知识的普及教育,提高患者自我管理能力。发挥家庭医生作用,提供个性化指导。建立长效随访机制,及时发现和解决问题。

预防胜于治疗。年轻人要养成健康的生活习惯,远离高血压危险因素。中年人要警惕血压变化,做好预防保健。老年人要加强管理,预防并发症。全社会共同营造支持性环境,推动高血压防控工作。

科学研究表明,规范治疗的高血压患者预后良好。只要遵医嘱用药,保持健康的生活方式,绝大多数患者都能获得理想的治疗效果。高血压虽然不能根治,但完全可以得到有效控制。

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