你好，我是小银。

01

有天晚上吃饭，侄女吃完一碗还想再添一碗，她妈妈说：我去给你添饭。

侄女拒绝了，她非要自己去，可是，不小心把碗摔坏了，碗里的饭也全掉地上。

她妈妈瞬间火都来了，很生气的批评孩子，把侄女吓坏了。

她小声地对妈妈说：“对不起，我是想着你上班累了，我想帮你多一些事情！”

她妈妈听了很愧疚，还后悔为什么当时不先问问孩子，听听她的想法。

她的妈妈说：“回想以前，不知道多少次，我在干家务，她无意来添乱，我总会不耐烦地呵斥她、嫌弃她；多少次，下班回家一身疲惫，她找我陪她聊天，我头也不地拒绝她。”

女儿怕自己做不好惹妈妈生气，更害怕妈妈无端的责备和惩罚。

打碎碗的刹那，我看到了妈妈一开始控制不住自己的情绪，可是我也看到了她在内心深处对自己的觉察，与孩子的对话。

接纳了孩子“冒失”的行为，还给孩子一份安全感；平静的背后，家长的心却波澜起伏。

当个好妈妈不容易，就是要经历这样的成长！

就像《玫瑰的故事》里，玫瑰妈妈说：不光孩子要成长，父母也要成长。

02

有的父母说，过去十几年如一日事无巨细地照料，到了叛逆期却给自己养出一个暴躁易怒、情绪大、作、易冲动的孩子。

而很多青春期的孩子则说：我还是很爱爸爸妈妈的，就是控制不住自己的脾气。

这说明青春期孩子也很难控制自己，父母也经常在感性和理性之间游移不定，有时不得法会伤了孩子也伤了自己。

青春期的孩子情绪多变，常常像瞬间爆发的山火，烧起来让你无处藏身，离近一点，都会被烤焦。这时候很多家长的做法是：要么冷战，要么大战一场。

但是，无论哪一种，其实都是在消耗你和孩子的能量，不仅不能解决问题，还会让双方都身心疲惫。

所以，和青春期孩子相处，最管用的方法：不内耗。

一、生活中的小事情，尽量让孩子自己做主

青春期孩子是渴望独立向往自由的年龄

在不影响身心健康的前提下，小事情尽量让自己自己做自己管理。

比如，今天穿什么鞋子去学校，要不要多加件衣服、留不留长发这样的小事。

青春期前你在这些事上做保姆，青春期后，孩子不求助，爸妈不帮助。

孩子不需要我们时，尽量不打扰。尊重孩子的同时，也减少对自己的消耗。

二、不要在情绪中硬扛，离开现场

青春期孩子常常脾气大。有时候莫名其妙就暴怒、咄咄逼人，争锋对决的时候，孩子往往看你的反应来施展他的伎俩。

你此时抑制不住自己的情绪，就离开现场，平复一下自己的心情，等你状态好了再回来解决问题。

青春期孩子有时候情绪来了就狂风暴雨，情绪过后又是顺毛驴。

你离开后再回来，可能孩子情绪过去了，问题自然解决。

三、和孩子对话言语精炼，语速放慢，能让自己内心平静

青春期孩子容易冲动。他有时候为了达到自己的目的，可能会撒谎或者承诺后又无法做到，爸妈们不要抓狂，言简意赅，语速放慢。

“为什么？你怎么能揣测我？你又没有看到。”

“你这样是不信任我。”

这些都是孩子惯常会拿捏父母的话，你此时只需要平静告诉孩子：你是不是值得信任，用你的行动告诉我。

当你刻意语气平静时，也能让自己内心冷静下来。

给予孩子足够的信任，学会耐住性子，安静用心听孩子说话，不要急着下判断，急着一开始就说教。你的着急和不信任，只会让他们不愿再说。

四、放下自我苛责的枷锁，多关注自己

你都很努力在做一个好爸妈了，不要苛责自己，放下枷锁。

多关注自己，吃好喝好，培养自己的兴趣爱好，结交朋友，让自己身心得到放松。

孩子还不懂事但他们会长大，总有一天会体谅父母，但要先我们要先保重身体呀。

不要“太爱孩子“，把自己的生活过好，才是给他们的最好的榜样。