天天运动是否真的好吗？这取决于个人的身体状况和运动目标。

从健康角度来看，适量的运动可以带来许多益处，如增强心肺功能、提高代谢率、减少体重和脂肪含量等。

但是，过度的运动也可能对身体造成负面影响，如引发肌肉疲劳、关节磨损等问题。

首先，对于大多数人来说，每天适量的运动是有益的。运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善身体的代谢和心血管健康。

同时，运动也可以帮助人们减轻压力、改善心情、提高自信心和生活质量。此外，运动还可以促进社交和团队协作，增强人们的社交技能和人际关系。

然而，对于某些人来说，每天运动可能并不适宜。这包括那些已经患有肌肉、关节或心血管疾病的人，以及那些没有经过适当训练而进行高强度运动的人。

这些人可能会出现肌肉疲劳、关节磨损、心血管意外等问题。因此，在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或健身教练的建议。

此外，对于那些想要减肥或提高运动能力的人来说，每天运动可能并不是最好的选择。减肥的关键是控制饮食和增加能量消耗，而每天运动可能会使身体过于疲劳，影响日常生活和工作。

同时，对于那些想要提高运动能力的人来说，过度的训练可能导致肌肉疲劳和关节磨损等问题，影响训练效果和身体健康。因此，在制定运动计划时，应该根据自己的身体状况和运动目标来合理安排运动量和运动强度。

总之，天天运动是否真的好吗取决于个人的身体状况和运动目标。适量的运动可以带来许多益处，但过度的运动也可能对身体造成负面影响。

在制定运动计划时，应该根据自己的身体状况和运动目标来合理安排运动量和运动强度，并注意补充营养和休息。

同时也要注意选择适合自己的运动方式和类型，避免因不合适的运动而对身体造成伤害。在运动过程中要注意适度休息和补充水分等措施以保护身体健康。