孕中晚期胎儿偏小常见原因有三种：
第一种，孕周算错了，尤其是月经不规则的妈妈。
第二种，妈妈营养不够。
第三种，胎儿本身发育的问题。
今天我们来说，营养不够导致胎儿偏小，咋补？直接记笔记。
1、补充优质蛋白质 每天吃1-2个鸡蛋，
2、掌心瘦肉加2掌心鱼肉。
3、吃杂粮饭 杂粮占比1/3。
4、蔬菜每天吃够1斤。
5、每天吃400g水果，体重增加不达标的可以增加水果量。
6、每天1-2杯牛奶。营养不够的，可以喝孕妇奶粉。
7、每天1小把坚果。
记得根据你的营养情况，体重增加情况，根据医生的建议，调整整体的饮食量。
