近期，#广东人快脱水成番薯干了 话题冲上广州热搜榜，引起了网友的关于与讨论。有网友发现，在相对湿度图上，广东一些地方和北方一样也变红了，干燥得不行。而同一时段的温度图上，整个广东的气温一度上升到20℃以上。在阳光和东北风的双重夹击下，入秋后的广东，不再是那个温暖湿润的岭南水乡，而是变成了一个巨大的“烘干房”。

在干到“爆表”的环境下，有人烦恼每天“噼里啪啦”被静电电八百次，有人吐槽“皮都要皱了，感觉自己像一条无助的咸鱼”，但更多人表示，自己“嘴唇干到起皮”，怀疑是上火都没怀疑天气……实际上，这些“锅”，“上火”可不背。

首先，秋冬季节皮肤干痒、容易起静电是很常见的。我国是典型的季风性气候，夏季高温多雨，冬季低温少雨。冬季主要由西伯利亚低压控制，吹来的空气中水分自然就少了，人体内就会有一部分水分流失。再加上，秋冬季节，越来越多人喜欢打开空调、暖气等设备取暖，所处环境干燥程度飙升，身体里的水分流失自然也会加速进行。如果身体水分没及时补上，就会通过皮肤干燥、发痒来告诉你它“口渴了”，让你多多补充水分和其他营养。

其次，随着体表水分的流失，皮肤表层导电性降低，再加上人们常与化学纤维质地的内衣、地毯、坐垫等接触摩擦，就会导致身体积累电荷，从而产生静电。过多的静电在人体内堆积，会改变人的血液酸碱度和机体氧特性，影响机体的生理平衡，干扰人的情绪，使人出现头晕、头痛、烦躁、失眠、食欲不振、精神恍惚。同时，还会使皮肤水分减少，皮屑增多，更容易诱发皮肤干痒。

那么问题来了，秋冬季节皮肤干痒、老起静电，我们该怎么应对和护理呢？中山大学营养学系教授·博士生导师蒋卓勤教授曾经在汤臣倍健营养家服务号专家问答专栏进行过分享。

蒋教授建议，秋冬天气干燥，加快皮肤水分蒸发，容易缺水。故要适当多喝水，最好是白水（包括白开水、矿泉水、纯水），多吃些含水丰富的食物，如水果、瓜类蔬菜。

另外，在秋冬季节护肤方面，我们还可以适当补充一些植物化学活性物质，如透明质酸。它是一种天然存在的多糖，有助于吸附水分使皮肤保持湿润。将其与胶原蛋白肽配合使用，可以增强保湿效果。另外，也可以适当补充维生素C，可以提高胶原蛋白的生物活性，帮助皮肤抵抗自由基损伤。

除了多喝水、适当补充植物化学活性物质外，广东省中医院营养科副主任郭丽娜主任也曾科普过，如何应对和护理因季节改变导致的皮肤问题。

郭主任建议，大家若是想要保持皮肤滋润，可以尝试以下方法：

秋冬皮肤干燥时，在洗澡后可以涂抹润肤乳。平时洗澡不要用力搓洗，以免破坏皮肤屏障。室内可以使用加湿器，或者放几盆清水，增加空气湿度。饮食上可适量补充维生素A、维生素B，帮助稳固皮肤屏障。

到这里，小编不得不再提醒一下广东网友们：广东人快脱水成番薯干，不要轻易断定就是上火问题导致的啦~也可能是因为季节、气候因素导致的人体正常生理反应，要做好应对和护理哦~

最后总结了一下两位专家对于秋冬季干燥的干货指南，方便大家分享给好友：

1、秋冬季节应该多喝水，保持体内水分充足；

2、减少洗手频次，洗澡不宜搓太狠，保持涂护手霜、润肤露的习惯；

3、开暖气、空调的室内可以打开加湿器或放多盆水增加空气湿度。

4、在营养补充方面，需要适当补充胶原蛋白肽、透明质酸、维生素A、维生素B、维生素C等营养元素。

好啦~本期就分享到这里，如果您关于秋冬季节护理有相关问题，欢迎参与互动，留下你的问题进行讨论~ #秋冬季节皮肤护理# #跟着汤臣倍健科学营养#