近年来，女性健康问题越来越受到关注。其中，许多人都听说过名中医李丽芸，她留下的养生秘诀对于女性朋友来说有着极高的参考价值。今天，我们就来一起探讨一下李丽芸的养生之道。

在她84岁时还坚守在临床一线上，八十多岁的老人了，看上去顶多就六、七十岁，面色红润不说，还思维敏捷，中气十足。

首先，李丽芸强调，女性应该少吃大鱼大肉，多吃蔬菜和水果。她认为，现代人生活节奏快，往往忽视了饮食的健康。

过多摄入肉类会导致脂肪堆积，增加患疾病的风险。相反，蔬菜和水果富含维生素和纤维素，可以帮助消化，保持身体健康。

李丽芸表示她自己就很少吃大鱼大肉，她的饮食偏清淡，对于油炸食物她更是从来不吃，她也基本上不吃任何补药。

她说她经常吃的莲子红豆百合羹就比什么燕窝、虫草都好。

莲子红豆百合羹制作方法也很简单，只需将红豆泡上一晚，莲子泡上两小时，然后将莲子、红豆和百合、麦仁以及少许陈皮一起用高压锅焖上十分钟，熟了就可以吃了。

此外，李丽芸还会每周吃上两次“花花蛋”。

花花蛋就是将牛奶麦片煮开后，打上一个生鸡蛋，等鸡蛋稍微煮熟后，不放任何调料就可以吃了。

其次，李丽芸强调女人要注重补气血。她认为，女性朋友们大多容易血虚，因为女性的生理特点决定了，女性在经期和孕产期间都会流失大量的血液，这会导致气血不足。

因此，女性应该多吃红枣、枸杞等食物，以补充气血，保持身体健康。

对于血虚月经几个月才来一次，手脚总是冰凉，容易心悸的女性朋友，李丽芸建议吃当归红枣煮鸡蛋来补气血。

做法是用10颗大枣、10克当归和一个带壳鸡蛋一起用水煮开，然后将鸡蛋壳剥去再放进去煮上一会就可以吃了。她建议血虚的女性朋友们三天可以吃上一次，补血效果明显。

第三，李丽芸强调作息规律，不熬夜。

她认为，经常熬夜会让体内生物钟变得紊乱，从而影响身体各个系统的正常运转。还会导致精神萎靡、免疫力下降等问题。因此，女性应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

总之，李丽芸的养生秘诀为现代女性提供了健康生活的指导。在追求美丽的道路上，女性们应该注重饮食健康、气血平衡、作息规律。只有身体健康才能让我们拥有更美丽的人生。

李丽芸出生于1934年，卒于2021年，享年87岁，生前她是广州中医药大学附属第二临床学院知名的妇科主任医师、教授，在妇科疾病诊治领域有着极大的成就。

她所开处方简炼，用药如神，在临床上屡现奇效，有着“送子观音”的美名。