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王先生（化名）经营着一家超市，店面虽不大，却是附近居民生活必不可少的一部分。每天清晨天还未亮，他就早早地起床去菜市场进货。

虽说，现在白天的温度还不低，但是，早上的话，温度着实不高，小风一刮，也不怪王先生这么早就给小袄找出来了。王先生熟练地穿梭在各个摊位之间，不时和摊贩们打招呼，言语中带着商人的精明和中年人的稳重。提着沉重的菜篮，他挥汗如雨地把新鲜的蔬菜和水果搬进车里，然后开车回到自己的超市。

回到超市后，早起的顾客已经在等候了，王先生赶紧打开店门，擦了擦额头上的汗，笑着招呼大家进来，随后又埋头整理货架，摆放商品。

王先生的生活一直是这样，早出晚归，连轴转地工作，从不曾松懈。

这样的忙碌生活，让王先生忽视了身体发出的警告；大约一个月前，他偶尔感到胸口有些闷痛，当时只是轻微的刺痛感，并未引起重视。他把这些症状归咎于最近的疲劳和天气的变化，心想着“可能是最近忙着进货累着了”或者“秋天凉了，老毛病犯了”，就随便吃了几片止痛药，继续忙碌着。

几天后的一次朋友聚会上，王先生又喝了不少酒，兴致高涨地和朋友们侃侃而谈。

夜深人静，他摇摇晃晃地回到家，妻子看着他满身酒气，忍不住埋怨几句：“你年纪也不小了，别总是这么折腾自己的身体！”

王先生满不在乎地摆摆手，笑着说：“没事儿，我身体硬朗得很呢，再说这小痛小病的，过几天就好了。”

谁都没有想到，晚上会突然出问题。

那天夜里，王先生突然感到胸口一阵剧痛，他挣扎着从床上坐起来，额头上渗出豆大的汗珠，脸色煞白。王先生的动静不小，妻子被他吓了一跳，看着王先生的状态，妻子打算拨打急救电话，不过，被王先生劝下来了，“大概是胃病发了，没事，你继续睡吧。”

接下来的几天里，王先生的身体状况并没有好转，反而时常出现胸闷、气短的症状。

他常常忙到中午，突然感到呼吸困难，脸色发青，冷汗直冒。妻子看到他的情况越来越严重，再也坐不住了，逼着他去医院检查。王先生却一再推脱：“没事的，这些天超市生意忙，我也就是累着了，休息几天就好。”

但是，事情如果真的这么简单就好了......

一天清晨，王先生起床后感到胸口仿佛被大石头压住了一样，疼得他喘不过气来。他终于有些慌了，但仍旧不愿意去医院，心想着过会儿就能缓解。

但是，一次两次还好，最近一直这个样子，妻子实在放心不下，还是拨打了急救电话。

俩人都没想到情况居然这么严重，当被医生告知“急性心肌梗死，需要尽快手术”的时候，俩人都很懵，这咋会呢？王先生的身体一直很好，一就医就让手术，这真有这么严重吗？

不过，听完医生的解答之后，俩人才意识到，前些天忽视那些健康信号有多不应该。

签完手术同意书之后，王先生的手术加急进行了，好在，手术很成功。住院期间，医生还用图表和案例生动地讲解着，教王先生如何正确控制血压、血脂，如何避免高脂肪、高盐分的食物，如何制定合理的作息计划和运动方案。医生的话语里带着几分严厉和不容置疑的语气：“这次病情不是小事，你以后要记住，心脏就像机器的核心部件，任何时候都不能让它超负荷工作。”

出院那天，医生再三叮嘱王先生要定期复查，严格遵循医嘱，特别是要戒烟戒酒，注意休息。

这一次，王先生没有再争辩......

出院后的几天，王先生严格按照医生的嘱咐，每天早上不再起早去进货，而是坚持慢跑半小时，随后吃一顿清淡的早餐。超市的生意虽然忙碌，但他尽量减少亲自操劳的时间，更多的事务交给了店员和家人打理。

刚开始的几天，一切看起来都很顺利，王先生觉得自己的身体状态也比之前有所好转。然而，不久之后，超市生意上遇到的难题让他的生活再次陷入困境。

因为他不再亲自去进货，加上妻子对市场行情不太了解，导致进货渠道出了问题，部分商品质量不达标。顾客们接连投诉，生意一落千丈。

为了扭转这一局面，王先生又回到了之前忙碌的生活，一天傍晚，王先生在店里焦急地接听着顾客的投诉电话，他习惯性地想要冲到仓库里去检查货物，但走到一半，他感到胸口隐隐作痛，只好扶着货架停了下来。

店员见他脸色不对，赶紧过来搀扶着他坐下：“老板，您别太着急，身体要紧，生意的事情我们可以慢慢解决。”

但王先生知道，超市的经营是家里唯一的经济来源，一旦出现问题，整个家庭都会陷入困境。

他坐在椅子上，看着一屋子的货物，心里满是无奈。妻子知道他心里的顾虑，安慰他说：“老王，咱们再想想其他办法，实在不行就把进货的工作交给别人去做，你好好休息，别再累坏了。”

王先生，虽然也知道道理是这个道理，但是，真不行啊！过去他习惯了亲力亲为，一手打理着超市的一切事务，现在却要把这些都交给别人去做，他总觉得心里不踏实。而且，前几天的困境好不容易扭转一点，自己真的放心不了啊！

不过，自己的身体貌似真支撑不住！最近几天他总感觉胸口隐隐作痛，时不时就有点气短的感觉。这样的压力下，王先生逐渐开始动摇。然而，不久之后，王先生的一位老朋友来访，这让他心中的不安情绪再次加剧。

朋友和他一样年纪，也是经营超市生意，平日里关系很不错。这次来访，朋友却是一脸愁容，说自己最近身体不适，检查后被确诊为冠心病。

朋友无奈地感慨：“这年纪大了，身体就不像年轻时候了，一点小病都得当回事。前几天，我还听说我们一个共同的老朋友，前阵子突然猝死在家里，医生说就是心梗没及时送医，太可惜了！”

朋友又说：“你一定要注意啊，我现在每天都战战兢兢的，生怕哪天就没了。我也听医生说，八成的猝死都和心脏病有关，真是吓人。”

王先生默默点头，心中想着，自己或许需要再去医院看看了。

王先生再一次走进医院时，心情比第一次来时更加复杂。当医生拿着他的检查报告走了过来，王先生赶紧起身，紧张地问：“医生，我这次情况怎么样？是不是比上次还要严重？”

医生看着他那焦急的眼神，微微皱了皱眉，说：“您的病情并没有恶化，但也没什么好转。血脂、血糖、血压都处于临界值，再这样下去，很有可能会再次引发更严重的心脏问题。”

医生的声音虽不大，却仿佛一记重锤敲在王先生心上。医生继续说道：“您现在的状况还没到无法挽救的地步，一定要能严格遵循健康的生活方式，如果继续放任不管，后果将不堪设想。”

王先生点点头，苦笑着说：“我一直觉得自己身体不错，没想到这病竟然这么棘手。”

医生语重心长地说：“很多病都是在不经意间发展起来的，特别是心脏病。千万不要掉以轻心，严格控制饮食和生活习惯是当务之急。”

回到家后，王先生真的放下了手头的所有工作，他想明白了，自己的身体健康了还能帮助妻子稍微干点，如果，自己真的没了，妻子的担子更重......

他每天按照医生的建议，早睡早起，进行适量的运动，严格控制饮食，完全戒掉了烟酒和一切高盐高脂的食物。在康复的过程中，王先生还主动学习了一些医学知识，了解心脏病的成因、症状以及预防措施。他渐渐意识到，过去自己对健康的忽视是多么不明智。

几个月后，王先生再次来到医院复查，医生看了他的各项指标，露出欣慰的笑容......

好了，王先生的故事就讲到这里了，真正希望大家能从中学到东西。现在这个快节奏的社会，猝死的发生率真的不低，而且，超八成的猝死患者可能问题都出在心脏上，我们真的要提高警惕了！尤其是以下9件事，医生劝大家，一定要注意远离。

1. 心脏最怕高盐食物

想象一下，心脏就像一台正在运行的发动机，而盐分就像是加在油里的不良添加剂。如果这个添加剂过多，发动机将无法正常工作，最终导致故障。

每天摄入量控制在5克以内，希望大家真的能落实到位！

2. 心脏最怕情绪过激

情绪激动时，心率加快、血压升高，长时间处于紧张和焦虑状态可能会导致心脏负担加重，甚至引发心脏病。就像电流过载时，设备容易烧毁一样，心脏在情绪过激时也会承受过大的压力。

大家在生活中要学会放松心情，多出去走走就是一个很不错的方法。

3. 心脏最怕久坐不动

大家之前家里应该都有那种老式电视机，如果它放置的时间太长的话，你可能也打不开了，这是为啥呢？因为零件生锈了，运转不了了。身体也是如此，我们不建议大家过度/剧烈运动（可以将剧烈运动比作汽车突然急刹车，容易导致失控），也不建议大家长时间久坐，因为，这种状态下，不利于血液循环，会增大心血管疾病风险。

4. 心脏最怕熬夜通宵

如果你一段时间内熬夜多了，不止会出现头疼症状，还可能出现心悸、胸闷等表现，这是心脏在“抗议”了，我们真不能不当回事。

5. 心脏最怕肥胖

体重超标使心脏需要泵送更多的血液，长时间会导致心脏病和其他健康问题。我们可以把心脏比作一艘船，如果船上载了过多的货物，就容易翻船。

6. 心脏最怕吸烟

吸烟对身体的危害，应该不用再强调了吧？可以将吸烟比作在火药堆旁点燃火柴，不知道什么时候就会引发爆炸。如果您还在吸烟，我强烈建议您尽快戒烟。

7. 心脏最怕暴饮暴食

暴饮暴食带给我们的可能不只是胰腺出问题，还有心脏，这是因为暴饮暴食给消化系统增加负担的同时，其实也“暗戳戳”地给心脏增加工作量了，这就像让机器超负荷运转，最终会损坏设备。建议大家养成规律的饮食习惯，少食多餐，每顿饭适量，避免给心脏带来过大压力。

8. 心脏最怕过度疲劳

我们可以将心脏比作弹簧，长期处于拉伸状态，最终将会断裂。工作再忙，也要合理安排时间，适时放松自己，避免让身体一直处于紧绷状态。

9. 心脏最怕忽视体检

体检的重要性大家应该也都明白，因为很多时候单靠症状来判断的话，可能就完了，就拿心脏病来说，可能很多时候，疾病早期并没有明显的身体不适，但是通过检查的话是能更早发现的。

九件事也讲完了，为了我们的心脏健康，真心建议大家认真践行！