老实人往往因为善良、真诚、不擅算计而容易吃亏，但坚守以下原则既能保护自己，又不失本心：
一、人际边界原则设立清晰的底线
明确哪些事可以妥协，哪些事坚决不退让（如尊严、健康、核心利益）。
对越界行为立刻表态，比如：“这件事我不能接受，请尊重我的选择。”
学会拒绝
不做“便利贴”：别人求助时先问自己：“是否超出能力？是否消耗自己？对方是否值得帮？”
拒绝话术：“我很想帮你，但这次确实不方便。”
不随便承诺
做不到的事直接说明，避免因“不好意思”而失信于人。
二、自我保护原则利益相关时，先小人后君子
涉及金钱、合作、责任分配时，提前用书面形式明确细节（如借条、合同）。
口头约定容易模糊，事后纠纷难处理。
不轻易暴露弱点
比如经济困难、家庭矛盾等私事，可能被别有用心者利用。
警惕“捧杀”和道德绑架
当别人夸你“善良”“大度”时，先分辨对方是否想让你吃亏。
回应道德绑架：“我有自己的原则，不是所有事都要让步。”
三、人性认知原则接受人性复杂
不是所有人都会感恩，有些人会把你的付出视为理所当然。
对不懂尊重的人，保持距离比讨好更明智。
观察行为而非语言
看对方是否言行一致，比如借钱时说“下周还”却拖延的人，不可深交。
远离“索取型”关系
单方面付出的人际关系（朋友、同事、亲戚），及时止损。
四、沟通与表达原则明确表达需求
不委屈自己迁就他人，比如：“我需要今天完成工作，明天再帮你处理。”
不解释过多
拒绝时简单说明理由即可，过度解释反而显得心虚。
用行动证明态度
比如对得寸进尺的人，减少接触；对不公平的要求，直接忽视。
五、提升自身原则增强“不好惹”的气场
说话直视对方、语气坚定，避免唯唯诺诺。
提升专业能力
职场中能力越强，越少被欺负，因为你的价值不可替代。
学习基本法律常识
比如劳动法、合同法，避免被坑骗时束手无策。
六、心理建设原则接受“吃亏是常态”
小亏不计较，避免陷入内耗；大亏不妥协，果断反击。
不追求被所有人喜欢
有人讨厌你是正常的，重要的是保护好自己的利益。
长期主义思维
短期吃亏但能积累信任的事可以做（比如靠谱的合作伙伴），但长期消耗的关系要切断。
关键心态：善良需带锋芒，真诚需有智慧。老实不是缺点，但需学会在复杂环境中坚守底线、灵活应对。记住：保护自己不等于自私，而是对人生负责。
