导语：建议所有女性一定要“悄悄变美”，错多吃这些，胜过保养品

追求美丽是每个女性的追求，但真正的美丽并非仅仅来自于昂贵的保养品和化妆品，更多的是源于内在的调理和外在的习惯，通过调整饮食习惯，错多吃这些，胜过保养品，让美丽从内而外自然散发。

一、【三黑粥】

准备食材：黑米、黑芝麻、黑豆、糯米、核桃、红枣、红糖

具体做法：

二、【山楂红枣蒸苹果】

准备食材：苹果、山楂、红枣、冰糖

具体做法：

三、【雪梨银耳羹】

准备食材：雪梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖

具体做法：

四、【丸子酒酿蛋花羹】

准备食材：鸡蛋、酒酿、小丸子、冰糖、红枣、枸杞

具体做法：

五、【银耳绿豆汤】

准备食材：绿豆、百合、冰糖、银耳

具体做法：

六、【鸽子汤】

准备食材：鸽子1只、生姜、红枣、枸杞、百合

具体做法：

1. 鸽子清洗干净去头，去屁股，去内脏，去指甲，再次清洗干净，改刀切成小块，放生姜盐水中浸泡10分钟，抓洗干净血水。

2. 将洗净的鸽子放进炖盅里，加生姜，红枣，百合，炖汤模式1.5小时。

3. 最后10分钟内加入枸杞，再来点盐调味，其他什么调味品都不需要放了。

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